アラフォー健康応援隊長 斉藤桜子です。
さて、アラフォーからのくびれエクササイズですが２週間の準備期間をお過ごしいただきましたがいかがでしたか？
固くなっている部位を伸ばして、伸ばして、伸ばしながら使う！！
それをしながら、呼吸をしっかりすることで
実は事前に脂肪燃焼に繋がる有酸素運動をしている感じです🎵
でも筋肉痛になる～😆 みたいな(笑)
伸ばすだけでも筋肉痛になるんです！
普段あまり使われていないと🤣
まだスタートしていない方はぜひ最初の動画からやってみてくださいね。
概要欄にも貼り付けてあります！
エクササイズをやっていただいていたアラサー2児のママさんからお腹まわりの変化の写真が送られてきました↓↓↓
２週間の変化！！本当に素晴らしいですね✨
腰の上にあったお肉が消えています😲
諦めずに毎日行うこと。
とりあえず3日→1週間→3週間
21日間継続できたら日常の習慣になりますので
とにかく最初は諦めずに継続することを頑張ってください👊😆🎵
必ず(100%)スリムなお腹になれることをイメージしながら取り組みましょう！
さて三週目になりました！
今日ご紹介する腹筋エクササイズはかなりキツいです。
きついからこそ効果があるんです🤣
一つの動きでお腹まわりの筋肉をまんべんなく鍛えられますので、ぜひやってみてくださいね。
ぽっちゃりお腹から卒業したい方は毎日3セット×2くらいを継続的に、
男性やカッコいい女子を目指して腹筋割りたい方はこれをガンガン毎日やってみてください💪
ポイントは息を最大に吐きながらスローで行うこと！効く～😆終わったあとは必ずお腹を伸ばすストレッチをしましょう。キツすぎる方は毎回ごとに床に足をおろしても大丈夫です！回数を増やしてやりきった感を感じる回数を！
腰痛がある方は足を伸ばしすぎず、軽く膝を曲げて行います。桜子健康スタジオ
山梨県 南アルプス市古市場702-2 駐車場完備
お得なチケットがオススメ
※チケット2枚で30分のパーソナルレッスン・ダイヤモンドセッションが受けられます！
一年間の有効期限内にお使いください
TEL 055-288-0808
http://www.sakurako-studio.com
sakurako55resson@gmail.com
新LINE ID 【sakurakko713】
レッスン中は電話に出られませんので、
折り返しご連絡させていただきます。
【営業時間】 日曜定休
平日9時半～17時 (土曜9時半～15時)
【予約優先】
午前はストレッチ教室 等
午後はパーソナルレッスンをしています！
代表 斉藤桜子
