美的くびれ 今日からスタート！


美的筋トレ発信局  斉藤桜子です！


自身はアラフィフ間近のアラフォーですが、

年齢関係なく、産後のたるみやお腹まわりが気になる男性にもぜひ一緒にやっていただきたい超簡単エクササイズ今日からスタートです！



簡単すぎますが、最大にお腹を引っ込めて息を吐きながらやると結構キツイです🤣

私は翌日両サイドのわき腹全体が筋肉痛になりまして(笑)
効いたことを実感！



とりあえず、
空腹時に毎日一週間続けてみてくださいね～😆
※できる方は1日3セットくらいやってみてください！


【楽しく痩せる】3分間「くびれ」エクササイズ今日から始める3分間くびれエクササイズ！ 桜子健康スタジオ代表の斉藤桜子が、誰でもくびれができちゃうエクササイズをご紹介！ 一緒にくびれを作りましょう！ 筑波大学体育学科卒、元アスリート。 40代4児の母！頑張ります！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 桜子健康スタジオ https://ameblo.jp...リンクYouTube

 



というわけで定期的にYouTubeにて発信していきます。


ぽっちゃりさん専用、痩せてる人専用、男性用の逆三角形body企画や、コロナ太り解消企画などそれぞれの体型でやるエクササイズは変わります。


これから様々発信していきますので、
読者登録宜しくお願いいたします💞

発信のテーマはアラフォー健康チャンネル！
『自分の身体を大好きになれる身体を作ろう』



また、これまで日曜日に配信してまいりましたストレッチ猫ちゃん、今回を持ちまして卒業となります🐱


皆様、これまで配信させていただきました1分ストレッチを是非参考にしてくださいね！

猫ちゃん半年間ありがとうございました🐱💞



手首回りの硬くなった筋肉をストレッチして肩まわりをほぐしましょう！

猫ちゃんの手のポーズで『にゃー🐱』
手首をしっかり折り込んだ状態で肘の内側を上に向けてしっかりストレッチです。


お仕事や家事の合間にぜひやってみてくださいね～





桜子健康スタジオ心とカラダのパーソナルトレーナー「斉藤桜子」です。山梨県南アルプス市で、桜子健康スタジオを運営しています。幅広い年代の方とご縁をいただき、健康（運動）指導やウォーキング指導に携わってきました。「皆さまの姿勢を見るだけで、カラダの不調が分かります」びっくりされますが、沢山の方に携わらせていただいたお陰です。カラダの不調は自ら作り出しているので、生活習慣やストレッチで行動を変化させていけば、どんな年齢の方でも、自分の理想とするカラダになることができますし、若々しく健康に過ごすことができます。習慣化してしまえば、全く難しいことではないのですが、どんなことでも、誰でもそうですが、一人で習慣を変えることって、なかなか難しい…レッスンに参加していただくことで、無理なく楽しく！続けていただける環境を提供し、一人でも多くの方のカラダの不調を改善させたい！そんな思いでスタジオを運営しています。マイナスイオン溢れる山梨県で開いているスタジオですが、もっと多くの方の不調を改善できたら！パフォーマンスアップのお手伝いが出来たら！と願い、オンラインレッスンをスタートさせました。多くの方に、「健康」をお届けできるよう、どんなことでも前向きに！出来る限りのことをしていきたいと思っています。どうぞ宜しくお願いいたします。たくさんの方と、ご縁がありますように！略歴1975年　山梨県韮崎市生まれ→南アルプス市1993年　山梨県巨摩高校卒業1997年　筑波大学　体育学群　体育専門学群卒業（体育科教育学研究室・女子サッカー部）2011年　桜子健康スタジオ主宰2018年　一般社団法人JAPAN健脚ストレッチ®︎協会設立2020年　令和健康体操考案小学生の頃からスポーツに打ち込み、今まで経験した競技は、陸上800m、バスケットボール、山岳競技、女子サッカーなど。国体入賞やインカレ出場等、たくさんの経験をさせていただきました。（中学・高校時代に囲碁の山梨県代表になり、全国大会出場経験もあり（笑））指導実績及び契約先（敬称略、順不同）大鎌田保育園、泉幼稚園、みたま幼稚園、駿台甲府小学校、駿台甲府高校、八田中学校、甲府城西高校、吉田高校定時制、甲府少年鑑別所、ブルーアーススポーツクラブ、甲府市、甲斐市、南アルプス市、富士川町、市川三郷町、鰍沢町、公民館多数、南アルプス郵便局13局合同イベント、倫理法人会、NEC、清里高原ホテル、エクシブ山中湖、鹿島建設、TDK、オギノリバーシティカルチャー教室、クーリールダイアナ、光と風設計社、ママ＆ベビーの体操教室、定得寺、塩山アロマハウスKURA、パワスポウォーキングイベント他多数。リンク桜子健康スタジオ

 




こちらを↓↓↓




ホームページ




『桜子健康スタジオ メニュー&料金』桜子健康スタジオでは満足できるカラダをつくるをテーマに心身の不調改善や定期メンテナンスを通して、自分の体を大好きになれるレッスンをご提案しています。年齢、性別…リンク斉藤桜子 美的筋トレ発信局！

 







令和健康体操人々の平和と健康を願う、新しい時代の体操です。 新型コロナウイルスによる影響で、身動きが取れない状況を余儀なくされ、皆様の運動不足が懸念されます。 ご自宅で誰でも簡単にでき、 全身に効果がある4分23秒の健康体操になっています。 椅子バージョンもありますので、年齢問わず多くの方の健康維持、向上にお役立てください。...リンクYouTube

 






【スタジオ6月スケジュール】


【月曜日】《骨盤整体の日》1日2組限定
10時～11時半  健康ストレッチ(斉藤桜子)
※第3のみ 山梨市万力公園ウォーキング

13時～16時 パーソナルレッスン

【火曜日】
10時～11時半  健康ストレッチ(斉藤桜子)

13時～16時 パーソナルレッスン可能


【水曜日】
10時～11時 はじめてヨガ(KIKU)

13時～16時 パーソナルレッスン可能

19時～20時  健康ストレッチ(斉藤桜子)


【木曜日】
10時～11時半  YOGA(塩田智子)

13時～14時20分 Myfascia健康法①～⑤
(JAPAN健脚ストレッチ協会)


【金曜日】
 10時～11時半  健康ストレッチ(斉藤桜子)

13時～16時 パーソナルレッスン可能

19時45分～20時45分 リズム運動&ストレッチ(NAO BROWN)


【土曜日】
10時～11時半  ストレッチ･歩き方(斉藤桜子)

12時半～14時  パーソナルレッスン可能

14時～14時45分 スリムポジティ部(斉藤桜子)
※オンラインレッスンのみ


全てのレッスンをオンラインでも受けられます。事前にご予約してくださいね。


今まで通り満月からのファスティング、個人セッション(パーソナルレッスンの時間帯にご予約可能)も承っています。
※30分セッションや30分パーソナルレッスンはストレッチチケット2枚でも可能です。


好転変化のお声や沢山の絵のご依頼もありがとうございます。
おかげさまで、毎日描かせていただけてとても幸せです。絵のオークションも間もなく全てSOLD  OUTです。

SAKURAKO STUDIOTシャツも好評です！
ご注文承ります。カラーサイズ各種ございます。【UV、速乾、サラサラ素材】
とても気持ちよくて一度着たらもう手放せません！私は毎日気分で着まわし(笑)




Tシャツ 1,980円
ポロシャツ 2,500円
パーカー 3,200円








桜子健康スタジオ
山梨県 南アルプス市古市場702-2   駐車場完備
お得なチケットがオススメ
一年間の有効期限内にお使いください

TEL   055-288-0808

sakurako55resson@gmail.com
新LINE ID  【sakurakko713】

【営業時間】 日曜定休
平日9時半～17時  (土曜9時半～15時)
 予約優先制

代表  斉藤桜子   

『私がやれること(自分紹介)』健康ポジティブトレーナー斉藤桜子ですブログにご訪問くださりありがとうございますご縁に感謝いたします現在、山梨県南アルプス市にある桜子健康スタジオにて【満足でき…リンク斉藤桜子 美的筋トレ発信局！