健康ポジティブトレーナー斉藤桜子です
突然の真夏日にびっくりした週末でしたが、今日は過ごしやすいですね♪
さて、暑くなってくると薄着になります！
カラダのラインは少しの変化でも、見た目にわかりますので、今から少しずつ自宅エクササイズはじめましょう。
今回ご紹介するのは上半身に効くエクササイズです。肩、腕まわりをまんべんなく使います。
負荷は自重の半分ですが、キチンとやると結構きついと思います。
膝の位置で強度を調整してみてくださいね。
回数は、できる方は右まわり5～10回、左回り5～10回くらいで！
肩まわり、腕まわり、胸まわりに効くので、
なるべく大きな円をかくようにやってみてくださいね♪
全てのレッスンをオンラインでも受けられます。事前にご予約してくださいね。詳しくはこちらから↓
※料金支払いもこちらからできます！
今まで通り満月からのファスティング、パーソナルレッスン(セッション)も承っています。
直接お会いできない場合の料金支払いシステムが完了しました！
今回の自粛をきっかけに、お久しぶりの方々からのご依頼が増えとても嬉しく思います。
パートナーとずっと一緒にいられるようになってからはや一ヶ月。
家事も育児含めて、これまで長年ワンオペでやってきた物理的要素全ての負担が半分以下になりました。精神的にとてもゆとりがありイライラすることが全くなくなりました🤣
育児でイライラしてしまうのは仕方ないことだと思いますが、心にゆとりがあればいつも穏やかでいられますね。
やることいっぱいで忙しくても、6割の力で！頑張りすぎないようにしましょう。
いつも幸せな気持ちで居ると、
桜づくしのスイーツや、ランチ時間に二人分の仕出し弁当が届いたり、取れたて新鮮野菜や頂き物がたくさん届いています
全く知らないご近所の方々からも届いたりして、色々な場面で宇宙からのOKサインを感じています。
昨夜はトンカツにしようと塩コショウをしたら豚肉にハート模様が！！💓
家族全員分の肉6枚全ての肉からハートのメッセージきてびっくりしました～
ゴールデンウィーク中に桜子健康スタジオ内に巨大鏡が3枚、壁一面に設備されます。
ストレッチや歩き方など目に見える変化を感じていただけるかと思います！
とても楽しみです😆
桜子健康スタジオ
山梨県 南アルプス市古市場702-2 駐車場完備
駐車場はなるべく北側の広い駐車場をご利用ください♪
TEL 055-288-0808
sakurako55resson@gmail.com
https://sakurakostudio.stores.jp
新LINE ID 【sakurakko713】
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