心と身体のポジティブトレーナー斉藤桜子です♪
コロナの影響で学校に行けず、
自宅待機を余儀なくされている
運動不足の子供たちへ…
今回はストレッチ猫ちゃんではなく、
子猫ちゃん
とチビ猫ちゃんに協力してもらいました
とチビ猫ちゃんに協力してもらいましたお子さんと一緒に
ぜひご自宅でやってみてくださいね～
左右にジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！
次は脚を開く閉じる、中！外！中！外！
ジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！
回数はおまかせします(笑)
目標回数まで頑張ってくださいね。
連続でジャンプするので、
瞬発力、敏捷性、脚力、体幹、心肺機能などの向上が期待できます！！
脚を開く、閉じるの動きも
連続で速く動かすと大腿部の運動になるかも♪
ジャンプする子供が
中高生の場合は体重が50kg以下でないと
誤って踏まれた場合、激痛ですので要注意(笑)
夫婦やパートナー、ご友人とやってもOKです！
チビ猫ちゃんと手押し車♪
チビ猫ちゃんは3歳ですが、
持ち側が持てれば何歳でも可能です！
距離を伸ばしたり難易度を上げて
遊びながらチャレンジしてください(笑)
手押し車は腕力、腹筋、背筋、体幹、特にお腹まわりに効きますので是非試してみてください♪
注意点はお尻が上がらないで身体を真っ直ぐに保ちながら手歩きすることです。
笑いながら楽しく運動しましょう🎵
笑えば免疫力もウナギ登りであがりますね～♪
桜子健康スタジオ
TEL 055ｰ288ｰ0808
電話受付時間 10時～16時(日曜日定休)
出張やご対応中は電話に出られませんので、折り返しご連絡させていただきます。
※4月4日から南アルプス市古市場702-2
新スタジオにて営業します！3月31日のストレッチ教室が現スタジオでのストレッチは最後となります。
sakurako55resson@gmail.com
代表 斉藤桜子 →自己紹介です
新LINE ID sakurakko713