心と体のパーソナルトレーナー斉藤桜子です
寒い毎日が続きますが、縮こまっていませんか？
昨日のストレッチ教室にご新規様が8名も来てくださり、桜子式ストレッチで汗だくになっていました。
皆様ありがとうございます！
今日ご紹介するのは、一つのポーズで
脇腹、腰、背中、体側、上半身全体をスッキリ伸ばせるストレッチです。
やった後のスッキリ感や、ポカポカ感がつよく感じられますので、ぜひためしてみてくださいね。
まず、あぐらのポーズで片手を横に着きます。
反対の手は上に伸ばします。
この時目線は上の手を見ます！
呼吸を深く繰り返しながら、横についた手を少しずつ離れた位置にずらして、上の手の角度を深く伸ばしていきます。
できる方は下の手の肘を床についてください。
上の手の伸ばしている角度により、体の伸びる場所が変えられるので、お試しください。
最後はグルリと手を後ろに大きく回して、胸や脇の下をしっかり伸ばします。
いかがでしたか？
普段伸ばさない体側をしっかり伸ばすと
とてもスッキリできますので、ぜひお試しくださいね。
カラダもポカポカしますよ！
カラダを変えたい方、入会金、会費など不要で1回からオッケーですので是非体験しにきてくださいね。
180度開脚やブリッジをする、下腹の脂肪をなくす！など、皆様それぞれ目標を掲げて
目標に向けて必要なストレッチやエクササイズをお一人ずつご提案させていただいています！
中には70代半ばの方も、50代男性も180度開脚達成を目指して取り組み中です。
目標達成に向けてコツコツ取り組む毎日は素敵ですね♪
変わりたい方のサポートやメンテナンスをするのが私の仕事ですので目標達成できるようにお手伝いします！
潜在意識とカラダ、
あなたの現実・未来が確実に
好転的に変わるサポートをいたします！
毎月開講の【ベビママストレッチ教室】
ベビーの全身ストレッチ&ママのストレッチ、親子の手形足形を記念写真と一緒にラミネート♪
ストレッチチケット一枚で参加可能です！
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桜子健康スタジオメニュー&料金(1/17更新)
昨日Yさんからいただいた手作りマフィンです。
あまりの美味しさにビックリ！！
近々お店を出される予定ですので、その時はまたご紹介します💞
誕生日の切り替えに遠方よりお越しいただき、
セッション&ストレッチを受けてくださいました！
いつもありがとうございます
誕生日などの大きな節目にダイヤモンドセッションおすすめです。
桜子健康スタジオ
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出張やご対応中は電話に出られませんので、折り返しご連絡させていただきます。
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代表 斉藤桜子 →自己紹介です
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