心と体のパーソナルトレーナー斉藤桜子です！
桜子式一分動画は、毎週日曜日の朝に更新していきますね♪
ご自宅で繰り返しコツコツやることが最短で変化を遂げる最善の方法です。
先週は足回りでしたので、今週は肩まわりです。
今週もストレッチ猫ちゃんと一緒に💞
猫背や姿勢の悪さ、それは肩まわりの筋肉硬化では？
硬くなって固定されているだけなので、毎日コツコツ柔らかくすれば美姿勢に改善します♪
しっかり息を吸い、呼吸で中から筋肉を伸ばしてください。
姿勢が悪いと自覚している方背中まわりの筋肉がカチカチになっている方猫背が気になっている方肩こりがひどい方ぜひお試しください！
手を後ろに組んだ状態で掌が後ろにいかない場合や、肘が曲がってしまう場合は
背中まわりが既にカチカチですので、
さらにひどくなる前に
タオルを持ち強度を軽くして
手首をクルンとひねり
肩を後ろにしていきましょう。
毎日コツコツ取り組んでくださいね♪
～お知らせです～
★11月20日(水曜日) NNS 11ch 11時～情報MAXはやべん『いきいきライフ』コーナーにて
桜子式ストレッチ放送されます。
1分でウォーキング30分効果の健脚ストレッチ®️
★30日(土曜日) 10:00〜11:30
山梨県中央市玉穂総合会館にて
チャリティー健康イベントを開催！
男女、年齢問わずどなたでもご参加いただけます！
託児・保育もありますので、要予約にてお子さま同伴も可能です。
～同時開催～
①桜子式ストレッチ&痛みが消える歩き方
※リズムに合わせて1分健脚ストレッチ®️
※令和健脚ラジオ体操
②NAO BROWN プライベートレッスン
ジャンル: HIPHOP / SWAG
自分に合うお好き方を選択可能です♪
定員 合計60名
全体でストレッチ後にメインは①②お好きなレッスンを選択してお楽しみください。
レッスン代金 1,500円
山日YBS厚生文化事業団に託し、
台風19号被災地に一部募金予定
主催: JAPAN健脚ストレッチ協会
※ストレッチ協会主催イベントは前回1月以来ぶり開催です！次回未定です。
NAO BROWNのダンスプライベートレッスンは前回定員にすぐに達してしまったため、もしご興味ある方はぜひこの機会に是非ご参加ください！
参加申し込みはお問い合わせ、LINE・メッセンジャーなどにてお願いいたします。
桜子式ストレッチを体験してみたい方、痛みがとれないかた、最近運動不足の方、ゴルフのスコアを伸ばしたい方(笑)
みなさまのご参加心よりお待ちしております💞
開始前 →→→ 30分後 →→→ 2週間後
パーソナルレッスンを受けた後、桜子式ストレッチを毎日コツコツやってくださっていた50代Aさん2週間後の変化です！
カラダがピンと真っ直ぐで小顔になり、身長が伸びています。
見た目年齢かなり若返りましたね💞
桜子健康スタジオ
TEL 055ｰ288ｰ0808
電話受付時間 10時～16時(日曜日定休)
出張やご対応中は電話に出られませんので、折り返しご連絡させていただきます。
山梨県南アルプス市飯野4138ｰ1 サンビレッジ飯野A-405
駐車場は3･4･26･27
代表 斉藤桜子 →自己紹介です
新LINE ID sakurakko713
自宅から見上げた先日の満月 画像修正なしです