心と体のパーソナルトレーナー斉藤桜子です！
桜子式一分動画は、毎週日曜日の朝に更新していきますね♪
ご自宅で繰り返しコツコツやることが最短で変化を遂げる最善の方法です。
先週は腕回りでしたので、今週は足まわり！
今週から【ストレッチ猫ちゃん】がお手伝い登場しています💞
膝裏(ふくらはぎの一番上部)をほぐすだけで、著しく前屈ができるようになります。
体がかたいと自覚している方、それは体がかたいのではなく、膝裏がかたいだけでは？
筋肉は全身つながっていますので、膝裏をほぐし前屈し脚の後ろ面の筋肉をしっかりと伸ばすと、
踵からお尻までをしっかり伸ばせ、さらに腰まわりもほぐすことができます。
腰が凝りやすい方、痛い方、腰痛予防にぜひお試しください！
また、膝裏をほぐすだけで歩幅が広く歩けるようになります。
颯爽と歩幅を広く歩けると、無意識に体幹にも働きかけますので姿勢がよくなり、歩く度にお腹回りもシェイプされますね♪
是非お試しください💞
～お知らせです～
11/30(土) 10:00〜11:30
山梨県中央市玉穂総合会館にて
チャリティー健康イベントを開催！
男女、年齢問わずどなたでもご参加いただけます！
託児・保育もありますので、要予約にてお子さま同伴も可能です。
～同時開催～
①桜子式ストレッチ&痛みが消える歩き方
②NAO BROWN プライベートレッスン
ジャンル: HIPHOP / SWAG
自分に合うお好き方を選択可能です♪
定員 合計60名
全体でストレッチ後にメインは①②お好きなレッスンを選択してお楽しみください。
レッスン代金 1,500円
山日YBS厚生文化事業団に託し、
台風19号被災地に一部募金予定
主催: JAPAN健脚ストレッチ協会
※ストレッチ協会主催イベントは前回1月以来ぶり開催です！次回未定です。
NAO BROWNのダンスプライベートレッスンは前回定員にすぐに達してしまったため、もしご興味ある方はぜひこの機会に是非ご参加ください！
参加申し込みはお問い合わせ、LINE・メッセンジャーなどにてお願いいたします。
桜子式ストレッチを体験してみたい方、痛みがとれないかた、最近運動不足の方、ゴルフのスコアを伸ばしたい方(笑)
みなさまのご参加心よりお待ちしております💞
桜子健康スタジオ
TEL 055ｰ288ｰ0808
電話受付時間 10時～16時(日曜日定休)
出張やご対応中は電話に出られませんので、折り返しご連絡させていただきます。
山梨県南アルプス市飯野4138ｰ1 サンビレッジ飯野A-405
駐車場は3･4･26･27
代表 斉藤桜子 →自己紹介です
新LINE ID sakurakko713