おはようございます
心とカラダが健康になる方法、心身ともに自立し、自分の脚で輝く人生を謳歌することを提案している斉藤桜子です
今日はじめてお越し下さった方へ…
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昨日は
単発講座では残り2回となったダイヤモンド講座をさせていただきました！
何年か前からやってきましたが、
私自身が最近さらに変化してきているので、
お伝えする内容や価値ももちろん毎回変わります！
今日ご参加されたCさんから
金額の10倍以上の価値だと絶賛されました…
もちろんダイヤモンドセッションもダイヤモンド講座も毎回その10倍の価値のつもりでやっていますがね🎵
奥深いところまでえぐって、直球ドストライクで本質のみをお伝えしています！
次回単発のダイヤモンド講座は3月29日に開講します！
今月からはダイヤモンド講座がリニューアルし、ヒーリングを含んだ新しい講座がスタートします。
毎月片道1時間半かけて、Yogaストレッチ火曜クラスに通ってくれているYさんが、最近のブログに紹介してくれました！
私のブログをリブログして下さっていたので、スクリーンショットにしました☺️
ハードな運動はしていないのに、してきたような筋肉痛がおきる…
じわじわ効かせていきますよん(笑)
普段使わない筋肉をしっかり鍛えて、使いすぎている筋肉を伸ばすストレッチ教室♪
そうなんです！それを意識してやっています。
Yさんよく気づきましたね～
普段からトレーニングやヨガをしている方はある意味自信満々ですが、
同じ部位ばかりを偏って鍛えたり、毎回決められた一連のポーズで偏って柔軟性があがると→結果、全身のバランスが崩れます…
全身のバランス
とても大事です
さて、先日の3/5の火曜クラスから
【ウエストシェイププロジェクト】がスタートしています(笑)
教室の始まる前と後に生徒さんの腹囲とウエストをメジャーで計測し、記録&写真をとっています。
ウエストまわりに効果のあるエクササイズとストレッチ後、腹囲もウエストもどちらもマイナス3㎝でした
ブラボー！
ブラボー！目標は2ヶ月で、魅惑のくびれと縦にうっすら腹筋の線をつけること！？
薄着になるシーズンに向けて皆様モチベーションが上がっていますよ～
私も今日の新月にちなんで、
昨日から腹筋プロジェクトをスタートしています！
今回はウエストのくびれをつくるエクササイズです！
足を肩幅くらいに開いて立ちます。
息を吐きながら左右の手足を交互に動かし、肘と膝を近づけます。回数は10～20回！
なるべく前屈みにならないように姿勢に気をつけて行いましょう♪
後ろの腕にも捻りをいれると更に効果が上がります！
足幅を広げるとウエストに効く場所がさらに広がります。
ぜひお試しくださいね🎵
内容や料金について 2019年2月27日更新
毎月2名限定のプレミアムダイヤモンドセッションは土曜日のみとなります。
事前準備が必要なセッションになりますので、2週間以上前のご予約をお願いいたします。
※お申し込み・お問い合わせはお電話、SNS、LINEでもお気軽にどうぞ
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JAPAN健脚ストレッチ協会
山梨県南アルプス市飯野4138ｰ1 サンビレッジ飯野A-405
駐車場は3･4･26･27または一番南側の番号のないスペース
JAPAN健脚ストレッチ協会
代表理事 齊藤桜子
理事 笠井千治