おはようございます
心とカラダが健康になる方法、心身ともに自立し、自分の脚で輝く人生を謳歌することを提案している斉藤桜子です
昨日はアップしたブログが沢山の方に読んでいただいたようで嬉しく思います！
思わずスクリーンショットで撮ってしまいました
いつもありがとうございます💖
3月に入り、やる気に満ち溢れている方や
新しいことをスタートさせたい方…
万年、変わりたいけど変われないと思っている方…
頭でっかちに色々考えるより
まずはとりあえずバカになったつもりで
一つ一つやってみましょう！
気づいた時には、
著しく好転的に変わっていることでしょう(笑)
今回はそんなエクササイズをご紹介します。
いつでもどこでも気が向いた時、
立ったままヒップアップができます！
姿勢を真っ直ぐに立ち、片足をカラダにしっかり引き寄せます。この時グラグラする場合は壁などを触っていても構いません。
ポイントは軸足のお尻に意識を向けて、思いきり上に伸び上がるような気持ちで10秒ほど力をいれてください。
エクササイズは一回やって満足ではなく、いかに継続的にコツコツ続けるかが結果へと現れます。
つまりこのエクササイズのように、いつでもどこでも手軽にできることが継続性につながりますね♪
みなさま是非お試しください。
カラダが変わると心が変わる
心が変わると健康になれる
自分が変わるとまわりが変わる
良い環境(場所･人間関係)を選ぶと自分が変えていただける
どちらも連動してつながっていますから、
変わりたい方はとりあえず何でもよいから行動あるのみです♪
今日は春を探しにお散歩に行ってきま～す
内容や料金について 2019年2月27日更新
毎月2名限定のプレミアムダイヤモンドセッションは土曜日のみとなります。
事前準備が必要なセッションになりますので、2週間以上前のご予約をお願いいたします。
※お申し込み・お問い合わせはお電話、SNS、LINEでもお気軽にどうぞ
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JAPAN健脚ストレッチ協会
山梨県南アルプス市飯野4138ｰ1 サンビレッジ飯野A-405
駐車場は3･4･26･27または一番南側の番号のないスペース
JAPAN健脚ストレッチ協会
代表理事 齊藤桜子
理事 笠井千治