おはようございます
三連休最終日！
いかがお過ごしでしょうか？
私は20年ぶり？38度を越える熱が出て昨日夜から寝込んでいます…
めったに体調不良にはならない私ですが、今回はそうさせられることの意味があるので納得して休んでいます。
心とカラダが健康になる方法をご提案している斉藤桜子です
カラダ革命！桜子ストレッチ⑳ですが、今回も実際の教室の様子(3)をショートでご紹介します。
足裏を合わせてお尻で真っ直ぐ歩く
次回(4)がラストです！
自分自身で骨盤まわりの歪みをセルフチェックできたり、骨盤まわりに付随している筋肉をバランスよく使う為のエクササイズです。
足裏を合わせて、膝の高さを揃えてください。
股関節の左右バランスが悪い場合は、高い膝の方の高さに合わせます！
少しずつ真っ直ぐ進んでみてくださいね。
骨盤まわりに歪みがある場合は顕著に曲がってしまいます。
痛みやキツさがある箇所があなたにとって筋力が足りていない部位です！
地味な動きですが歪み解消のほかに、
下腹部インナーマッスルや骨盤底筋に働きますのでトレーニングとしてもオススメです。
ちなみに、骨盤底筋群を鍛えたい場合は、お尻で前に進む際にお腹を凹ませながらやると効果倍増です！
ポイントはなるべく座高を高く、姿勢を良くして左右に揺れないで足裏を合わせてお尻歩きをする事です。
前後に行ったり、来たり、疲れるまでです！
なかなか前に進めない方は揺れても大丈夫です♪
～今後のスキルアップ講座のお知らせ～
セルフメンタルクリア講座(3月で完全終了)
32,400円(税込) ※再受講5,400円
定員各4名様
ご自分の潜在意識の書き換えや現実化ができるようになる一生涯役に立つ講座です。
日常生活でできるようになる、サクサク使える実践重視！
全くブレない自分軸の柱がたちます。
● 3月 6日(水)10時～13時 残席1名様
● 3月24日(日)13時半～16時半 残席3名様
※このクラスが最終です！今後はメンタルクリア&レイキと同レベルの自分自身と大切な方にエネルギーをコントロールできるやり方や伝授なども含まれた 桜子&ちはるの
手からエネルギーを操れるようになる講座(不定期開催)になります。
よくある質問
Q. 誰でも出来るようになりますか？自分ができるかとても不安です！
A. はい！きちんと出来るようになるまで責任を持ってご指導させていただきます。
直感的にやりたいと思う方は出来る方です！
3月12日(火) 13時～17時 54,000円(税込)
これまでセルフメンタルクリア講座を受けて下さった方は再受講費 27,000円となります。
手からエネルギーを操れるようになる講座
【内容】
●セルフメンタルクリア講座(桜子)
自分自身の潜在意識をクリアに空っぽにします
一生涯、ご自分の潜在意識の書き換えができます！
●パイプを通すヒーリング伝授(ちはる)
自分自身や大切な方を癒すことができるようになります！
いわゆるレイキをサードまで受けた方やヒーラーと同レベルの伝授をいたします。
今までせっかく講座を受けて下さったのに！なかなか日常生活に生かしきれていない方が多く、セルフメンタルクリア講座、ORACLEカード講座、オーラカラー講座、今回新しくご提案する手からエネルギーを操れるようになる講座を受講してくださった方向けに、実践でどのように使うかなどの練習アドバイス会(3,240円)を毎月実施していきます。使い方を忘れた、またはわからなくなってしまった方は是非ご活用ください。(3月21日14時～16時、4月以降毎月第4金曜日)
日常で生かさなければもったいないですからね！時と場合に応じた実践を繰り返し行うことで日常でサクサク使えるスキルを定着させましょう！
～お申し込み承り中～
2月20日(木)10時～13時 満月瞑想会 2,160円2月20日(木)満月からの楽しくできるファスティング(新規3,000円、リピーター1,000円)各自ご自宅にて19日21時～スタート！2日～5日間2月23日(土) 皇居パワースポット&浅草散策8,640円(行き帰りバス代、浜野離宮入場料、抹茶代ほか)
3月21日(木)10時30分～14時宇宙元旦&満月瞑想会(2,160円)
来年の自分自身へ手紙をかきます。
3月21日(木)14時～16時 スキルアップ練習会(3,240円)定員10名様これまで桜子&ちはるがご提案した講座に参加したことがある方対象の実践練習&アドバイス会です。
お問い合わせ、愉快な仲間会員申し込み、全てのご予約はこちらから↓↓↓
いつもありがとうございます💖
もうすぐバレンタインデーですね🎵
チョコで髭おじさんみたいに💦汚い～
JAPAN健脚ストレッチ協会
山梨県南アルプス市飯野4138ｰ1
サンビレッジ飯野A-405
駐車場は3･4･26･27または一番南側の番号のないスペース