おはようございます✨
1月中に⑯回アップさせていただきました！
お時間ある時に実践しながらご覧くださいね。
最初は緊張ぎみ！？でしたが段々と素がでてきて、途中からいつものまんまの二人に(笑)
①～⑯まで連続でご紹介します。
肩こりもほぐれる手のひらストレッチ①
雪かき後や腕まわりを使いすぎた時に！②
顔まわりがすぐにスッキリするリンパ流し③
猫背も改善！上腕二頭筋のストレッチ④
腰が痛くならない掃除機のかけかたストレッチ⑤
四十肩･五十肩にも効く肩まわりの歪み改善体操⑥
重い荷物を持つ方や子育て中のママへ
腰痛改善のストレッチ⑦
即効性がある肩凝りが解消ストレッチ⑧
腕から肩甲骨まわりのストレッチ⑨
足がつる方へ対処と予防ストレッチ⑩
足の痺れにも効果的な腰痛改善ストレッチ⑪
前屈ができるようになるツボ押し⑫
足冷えを改善するふくらはぎの筋トレ⑬
ながらで足先の冷え解消ストレッチ⑭
寒さ撃退10秒でポカポカ体操⑮
立ったままできる腰痛対策ストレッチ⑯
リクエストなど随時お待ちしています☺️
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代表理事 齊藤桜子
理事 笠井千治