おはようございます
心とカラダが健康になる方法をご提案している斉藤桜子です
今日はじめてお越し下さった方へ…
ご訪問いただき、ご縁に感謝いたします
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山交百貨店から電話があり、
「沼津市のKさんから苺が一箱届いていますよ！」
思いがけず、有機栽培のとっても美味しい苺が送られてきました
イチゴ狩り行きたいなーと思った矢先の出来事でした！
Kさんは数年前にご縁をいただきお世話になった方です。
突然の苺の訳は…
いつもFB観て肩こり体操とかしてます。
桜子さんが頑張ってる様子を観て勝手にパワーをもらってますよ。
美味しい苺に出会えたので、幸せのおすそ分けです。喜んでいただけたなら嬉しいです💕
とのことで、動画を見てくださって元気になられたお礼？本当に嬉しいです
私も益々やる気が湧きました！
まさに愛の循環がおきてますね～！
家族で一箱！おうちイチゴ狩り気分で一気にいただきました🍓ありがとうございます💖
さて、今回は長時間運転した後や椅子に座っていた時など…
腰痛改善や予防、腰まわりが重く感じた時に
ぜひ取り入れていただきたいストレッチです。
注意点はなるべく肘を曲げないこと、足を広く開いて膝を落とすこと、肩を交互に大きく前後にします！
太腿内側から腰や背中まで同時に伸ばせます。
腰や背中、肩に凝りによる痛みがある方は、筋肉がかなりカチカチになっていますので、
最初は可動域が狭くても構いません。
繰り返し行っていくと少しずつ深く出来るようになります。
ゆっくり息を吐きながらやって見てください。
ぜひお試し下さいね🎵
愉快な仲間会員にお申し込み下さった皆様宛にメッセージを送りましたが、4件送信できず戻ってきてしまいます。
届かない方はお手数おかけしますがご連絡くださいね
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今日も笑顔溢れる素敵な１日をお過ごしくださいね～
斉藤桜子
JAPAN健脚ストレッチ協会
山梨県南アルプス市飯野4138ｰ1 サンビレッジ飯野A-405
駐車場は3･4･26･27または一番南側の番号のないスペース