2月の予定です①Yogaストレッチ


桜子健康スタジオ


雪の結晶2月の予定雪の結晶



【Yogaストレッチ教室】

～南アルプス桜子健康スタジオ～
定員9名様  要予約   (11時～13時)
※金曜日の夜クラス(19時半～21時)
※ベビー&ママクラス(10時半～12時)

毎週　火曜日・日曜日
隔週    木曜日・金曜日

火曜クラス【5日･12日･26日】11時～
※19日は都内出張の為お休みです
日曜クラス【3日･10日･17日･24日】11時～

金曜 キャンドルクラス【22日】19時半～
※3月から第2･４で開講します
木曜 小顔Yogaクラス【14日･28日】11時～

第3木曜 ママ&ベビークラス【21日】10時半～


※金曜ナイトキャンドル(第4 金曜19時半～)
※小顔Yogaクラス(第2･第4 木曜)
※ママ&ベビークラス(第3 木曜10時半～)がスタートします！生後3ヶ月～4歳くらいまで



小顔Yogaクラスでは自分の手や指を使い、優しく頭から顔、耳、デコルテを緩めていきます。
頭や顔の歪みや凝りを解消し美肌と小顔を手に入れましょう。
内容は全身の巡りを良くするYogaストレッチを15分ほど行い、顔、耳、頭の小顔につながるYogaを60分、パックを乗せたまま瞑想15分、デコルテマッサージを5分ほど行います。

小顔ヨガ担当  米倉敬子


レッスン前                       レッスン後


レッスン前                         レッスン後


※変化を見るため、全く同じ場所から写真をとっています。お二人ともお顔の幅がスッキリされ小顔になられています。ご自宅で継続されますと維持できます。




新ママ&ベビークラスではママのYogaストレッチを30分、ベビーの全身のYogaストレッチを約30分行います。
ベビーは全身各部位の血流をよく流した後、抱っこによる歪み解消や筋肉の柔軟性を維持するためのYogaストレッチです。
変化著しいベビーの骨格や筋肉の機能を調えることは大切です。成長しても柔軟なまま育ちますように。
終了後の談話タイムにベビーの足形手形をとることもできます。

ベビーYogaストレッチ担当  依田まゆみ



南アルプスサロン
全てのYogaストレッチクラスにてチケット共通使用可能です！

1レッスン 1,800円

～割引チケットもございます～
ドキドキ8枚綴り(1回あたり1,300円)　10,500円
ドキドキ4枚綴り(1回あたり1,500円)　  6,000円
※使用期限は約1年間になります。



毎月第１･３ 金曜日
  1日・15日(金)

10時～11時半　甲斐市クラス
14時～15時半　笛吹市クラス

～甲斐市市役所4階～
10時～11時半　定員15名　新規のみ要予約



笛吹市クラスは檜の香りが漂うお寺の美しい和室を使用させていただいています！

～御坂町定得寺～
山梨県笛吹市御坂町二之宮５４７
14時～15時30分　定員10名　新規のみ要予約

いずれも参加費 1,000円


※各レッスンのお申し込み・お問い合わせはお電話、SNS、LINEでもお気軽にどうぞ



要予約のレッスンは当日朝9時まで受付可能です。人数が限られますのでご予約優先とさせていただき、定員になり次第しめきりとなります。

《持ち物》
水分・タオル(日本てぬぐい)2枚・ヨガマットまたはバスタオル・甲斐市クラスはストレッチポール(あれば)をご持参ください。


どなたでもご参加可能です。
※高校生～70代の方まで男女問わず幅広い年代の方にお越しいただいています。

Yoga ストレッチは体の歪みを解消し、筋力アップと柔軟性を促す内容です。

桜子式の歪み矯正ストレッチ&筋力･柔軟性向上で、肉体(骨格･筋肉)を整えます。

毎回、その時ご参加下さった方の不調に応じた内容をご提案していますので、初心者の方にもオススメです。歪み解消、美bodyと筋力アップの内容を組み込んでいます。

次回のレッスンまでご自宅で取り組むと不調改善に最善のエクササイズをご希望の方にお伝えします。

どのレッスンも最後にアロマを使った瞑想時間を20分設けていますので、心身のバランスを整えるメンテナンスとしても有効です。

月に一度だけでも柔軟性や筋力向上は期待できますが、毎週一度ほどのペースで取り入れていただくことをおすすめしています。
ぎっくり腰予防などにも大変効果的ですので、続けることが大切です。

心身の健康を維持することは、毎日を笑顔で過ごすために最も大切なことです。


なかなかレッスンに来られない方は、
カラダ革命！桜子ストレッチ動画を参考になさって下さい。
※どこでも2～3分でできる簡単なストレッチです。ぜひ日常生活にご活用下さいね！





心とカラダが健康になる方法をご提案している斉藤桜子の自己紹介 ←はこちらです(クリック)







今日はじめてお越し下さった方へ…

ご訪問いただき、ご縁に感謝いたします





　

   

山梨県南アルプス市飯野4138ｰ1  サンビレッジ飯野A-405

駐車場は3･4･26･27



代表 齊藤桜子