桜子健康スタジオ
7月スケジュール
※生徒さんから頂いたサボテン。
蕾がなかなか大きくならないと思っていたら、半日で急に膨らんで、夜レッスンに行っている2時間ほどのうちに美しい花を開かせました😯
たった1日だけ美しく咲き、翌日しぼみました🌸
儚い美しさでしたがとても感動しました🤗
さて、暑い季節到来！梅雨があけると猛暑日が続きます☀
熱中症対策は汗をかける体づくりから！
衰えやすい筋肉を細部まで鍛え、汗をかける体を手に入れましょう💪
疲れにくい体づくり＝若返りです✨
1日【月】
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(山梨市)
16時半~17時半 パーソナル🈵
2日【火】山日新聞からだスッキリ術掲載日
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
3日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ＆小顔空2
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)空1
15時半~16時半 パーソナル🈵
5日【金】
10時~11時30分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)
19:30~20:30🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
6日【土】
10時~11時🚙🎦桜子式ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
8日【月】
10時~11時15分🚙美健家レッスン(甲府市)定員12名 →🈵
16時~17時🚙出張パーソナル🈵
9日【火】
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
10日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)🈵
15時45分~16時半 パーソナル🈵
11日【木】
10時~11時🚙韮崎市親子レッスン
（韮崎福祉保健センター）
12日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子ストレッチ(八田)
19:30~20:30🚙🎦桜子ストレッチ(〃)🈵
13日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
15日【月】海の日🎌
16日【火】山日新聞からだスッキリ術掲載日
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
17日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)🈵
18日【木】
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ（山梨市）
19日【金】
10時~11時30分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
14時~15時🚙🎦桜子ストレッチ(八田）
19:30~20:30🚙🎦桜子ストレッチ(〃)🈵
20日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
22日【月】
23日【火】
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
24日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)🈵
25日【木】
10時~12時🚙陶板浴＆レッスン(甲府市美健家)定員9名
26日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)
19:30~20:30🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
27日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
29日【月】
30日【火】
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
31日【水】
10時~11時15分 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
14時~15時15分 〃 (桜子スタジオ)🈵
【週間スケジュール】
月曜日 パーソナルor出張レッスン
火曜日
10時〜11時 桜子式ストレッチ
【八田ふれあい情報館和室】
11時15分〜12時 美筋トレ＆小顔【〃】
14時〜15時15分 桜子式ストレッチ
【甲斐市北部公民館4階】
水曜日 スタジオ少人数レッスン(7名限定)
10時〜11時15分(9:45〜、11:15〜)
14時〜15時15分(13:45〜、15:15〜)
【桜子スタジオ】
※人数が増えた場合2部制となります！
前日までに個人的にメッセージします。
木曜日 パーソナルor出張レッスン
金曜日
10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【第1.3甲斐市北部公民館4階】
【第2.4笛吹市定得寺】
14時〜15時 桜子式ストレッチ
【八田ふれあい情報館和室にて】
19時半〜20時半 桜子式ストレッチ【〃】
土曜日
10時〜11時 桜子式ストレッチ
【南アルプス市アミカル創造館】
11時15分〜12時 美筋トレ＆小顔 【〃】
【その他の定期レッスン】
毎週月曜日10時半〜11時半 出張運動教室
【放課後等デイサービスＫキッズ様】
第1月曜日 14時〜15時15分桜子式ストレッチ【山梨市働く婦人の家】
第2月曜日 10時〜11時15分 桜子式ストレッチ【甲府市美健家様】
第4水曜日15時半〜16時半 出張運動教室
【放課後等デイサービスＫキッズ様】
第2木曜日10時〜11時 親子ストレッチ
【韮崎市親子事業】
第3木曜日14〜15時15分 桜子式ストレッチ
【山梨市働く婦人の家】
第4木曜日10時〜11時半
陶板浴＆桜子ストレッチ【甲府市美健家様】
第1.3金曜日10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【甲斐市役所4階多目的ホール】
第2.4金曜日10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【笛吹市定得寺】
【今後のご依頼レッスン】
＊9月5日(木)14時〜15時半
【富士吉田市 食改指導者研修】
＊10月10日（木）13時半〜15時①
＊10月24日（木）13時半〜15時②
＊11月 7日（木）13時半〜15時③
【富士川町健康講座全3回】
＊10月31日（木）19時半〜21時①
＊11月14日（木）19時半〜21時②
＊11月28日（木）19時半〜21時③
【富士川町ヨガ∞ストレッチ全3回】
＊10月3日（木）14時〜15時
【富士川町食生活改善推進委員会様】
先日、韮崎市長寿介護課の事業【シニア健康サポーター養成研修】の講師をさせていただきました。
韮崎市の各地区からいらした、地域の高齢者に健康サポートや指導をされる意欲のある方40名ほどで、1時間あっという間に時間が過ぎてしまいました。
これまでの経験で知り得たこと、痛みをなくす方法、身体を若返らせる方法など、実践を交えたお話をさせていただきました。
いくつになっても身体の痛みがなく、いつまでも元気に動き回れる高齢者が増えますように。
いつもありがとうございます😊💕
レッスンでお会いできるのを楽しみにしています🌈
桜子健康スタジオ
