6日【火】山日新聞 スッキリ術掲載日 No.80
10時~11時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)残2
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙出張レッスン（甲斐市）
7日【水】
9時45分~11時① 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
11時15分~12時半② 〃 🈵
14時~15時15分 〃 （桜子スタジオ)🈵
8日【木】
13時半~14時半🚙ホットストレッチ（美健家様）
15時~16時🚙パーソナル🈵
9日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)残3
15時半~16時15分 パーソナル🈵
19時半~20時半🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
10日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
15時~16時🚙桜子式ストレッチ（韮崎）
16時15分~17時🚙美筋トレ（韮崎）
12 日【月】成人の日🇯🇵
13日【火】10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
14日【水】
9時45分~11時① 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
11時15分~12時半② 〃 🈵
14時~15時15分 〃 🈵
15時45分~16時半 パーソナル🈵
15日【木】
10時~11時🚙ととのうルーム韮崎市親子レッスン（韮崎市福祉保健センター）
16日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)🈵
19時半~20時半🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)
17日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃）
19日（月）
20日（火）山日新聞 スッキリ術掲載日 No.81
10時~11時🎦🚙桜子式ストレッチ(八田)🈵
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙桜子式ストレッチ(甲斐市)
21日（水）
9時45分~11時①桜子式ストレッチ＆小顔🈵
11時15分~12時半② 〃
14時~15時15分 〃 （桜子スタジオ)🈵
23日【金】
10時~11時半🚙桜子式ストレッチ(笛吹市)
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)🈵
19時半~20時半🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)🈵
24日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
26日【月】
27日【火】
10時~11時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
14時~15時15分🚙出張レッスン（甲斐市）
28日【水】
9時45分~11時① 桜子式ストレッチ＆小顔🈵
11時15分~12時半② 〃 🈵
14時~15時15分 〃 🈵
29日【木】
10時~11時🚙ホットストレッチ（美健家）🈵
13時半~15時🚙出張レッスン（甲斐市女性団体様）
30日【金】
14時~15時🚙🎦桜子式ストレッチ(八田)🈵
19時半~20時半🚙🎦桜子式ストレッチ(〃)残1
31日【土】
10時~11時🚙🎦桜子ストレッチ(アミカル)
11時15分~12時🚙🎦美筋トレ＆顔(〃)
16時15分~17時🚙美筋トレ＆顔（〃）
【お知らせです】
★Zoomのオンラインレッスンをお申し込みされている方には1/6までに新しいZoomのIDとパスコードをお伝えいたします。
1月のZoomレッスンを申し込まれた方で、まだ新しいIDとパスコードを知らない方はご連絡下さい。
★火曜・金曜（夜以外）の八田ふれあい情報館にお越しの皆様、駐車場にお気をつけください！入口から見える場所（入口付近）は八田支所や図書館を利用される方優先になりますので、お車を停めないよう宜しくお願いいたします。入口から見えない場所はオッケーです👍
★来年度も山梨市の市民講座として引き続き桜子式ストレッチを継続することになりました。
山梨市近郊の方はぜひご参加ください。
毎月第1月曜日、第3木曜日14時〜15時15分に開講です。両日も可能、申し込みは夢ワーク山梨まで！
★韮崎市近郊の皆様へ
ご予約優先ですが、当日の予約なし参加も可能です。参加費は体験1,000円、2回目以降は1500円、チケット使用可能です😉
【韮崎市レッスン日時】
★1月5.19日、2月2日.16日、3月2日.23日
【月曜日】 19時半〜20時半 桜子式ストレッチ
★1月10日.31日、2月28日、3月28日
【土曜日】 15時〜16時 桜子式ストレッチ
16時15分〜17時 美筋トレ
★甲府市城東にある陶板浴施設【美健家】様の毎月出張レッスンは月に3回お伺いしています。
テラヘルツ鉱石とホルミシスの陶板浴での滝汗ホットストレッチは、毎月2回開講になります。
1月8・29日、2月12・26日、 3月12・23日
10時〜11時（1月8日のみ13時半~14時半）
桜子式ストレッチは月1回開講です
1月22日、2月16日、3月5日
10時〜11時15分
【週間スケジュール】
※🎦マークはZoom同時配信のレッスンです。
※Zoomのレッスンを継続的に受けられている方は、毎月スタート時にレッスン料金（3300円）を支払った方法（クレジットカードまたはPayPayなど）をメールしてください。
チケット3枚にてお支払いされる場合は、チケット直接手渡しでなくても、チケットの裏に◯月Zoomと書いて写メを送るでも大丈夫です。
新規でZoomのレッスンを受けたい場合は、IDとパスコードをお伝えしますのでお声がけください。
【月曜日】
★14時〜15時15分 桜子式ストレッチ
【第1のみ 山梨市市民講座 夢ワーク山梨】
★19時半〜20時半 桜子式ストレッチ
【月2回 東京エレクトロン韮崎アリーナ】
【火曜日】
★10時〜11時 桜子式ストレッチ🎦
【八田ふれあい情報館和室】
★11時15分〜12時 美筋トレ＆小顔【〃】🎦
★14時〜15時15分 桜子式ストレッチ
【甲斐市北部公民館4階多目的ホール】
【水曜日】 スタジオ少人数レッスン(7名限定)
※キャンセル待ちが2名以上で
午前・午後ともに2部制(①、②)になります！
最大8名様になることがあります。
★10時〜11時15分
①9時45分~11時 ②11時15分~12時半
★14時〜15時15分
①13時45分~15時 ②15時15分~16時半
【甲斐市桜子健康スタジオ】
【木曜日】
★10時〜11時15分 桜子式ストレッチ
【月3回 甲府市美健家】
★10時〜11時 ととのうルーム親子レッスン
【第3のみ韮崎市主催 韮崎市藤井公民館】
★14時〜15時15分 桜子式ストレッチ
【第3のみ 山梨市市民講座 夢ワーク山梨】
【金曜日】
★10時〜11時半 桜子式ストレッチ
【第1.3 甲斐市北部公民館4階】
【第2.4 笛吹市定得寺】
場合によっては第5に変更になることがあります。
★14時〜15時 桜子式ストレッチ🎦
★19時半〜20時半 桜子式ストレッチ🎦
【土曜日】
★10時〜11時 桜子式ストレッチ🎦
★11時15分〜12時 美筋トレ＆小顔 🎦
自宅で有効なストレッチと筋トレ、ウォーキング前と後に必要なストレッチ、マイナス20歳の身体をつくるための運動、腰痛・肩凝り解消＆顔のトレーニング、ゴルフやテニスで歪む左右バランスを整えるストレッチ、体幹を鍛えるストレッチ、怪我をしにくくなるストレッチ等
恒例、北口本宮冨士浅間神社にて今年の熊手をゲット！
