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話題が満載☆便利手帳

身近な情報をメモしています。個人的な趣味的話題をネタに展開します。読者登録者募集中です☆ゆっくりと熟読して下さい。ダイエット、ファッション、サプリメント、奉仕活動(^_^)v

今年流行するファッションはなんだろう?

今ファッション雑誌を買うと付録がつきますよね。コレ欲しいと思ったら、最新の流行と一緒に簡単に手に入れることができます。コレがなかなか使えるんですよね。
毎月、決められた雑誌を購入してはいませんが、待合室で読んだ雑誌が良いなと思って購入したりしています。ですので読むのはいろいろです。🌟 最近、購入した雑誌は、"25ans(ヴァンサンカン)"1月号です。

AllAboutでみつけた記事です。

2013年トレンドまとめ(メンズファッション編) | All About より
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「男の服に紺、グレー、ブラウン以外の色があったら教えて欲しい」。20年前、そう言ったのはイタリアの有名なセレクトショップ、タイ・ユア・タイのオーナー、フランコ・ミヌッチ氏でした。今では第一線を引退した彼の店は後身に引き継がれ、昨年訪れたその店は、ずいぶんとセレクトの内容が変わっていました。

もともとクラシック(=最高峰)と呼ばれるメンズスタイルは、シーズンごとに大きな変化を見せるデザイナーズモードとは異なり、ブランドやメーカーが「トレンド」と呼ぶ「提案」を少しずつ加えて変化していきます。昨年と今年で大きく変化することはありませんが「今季は新しい色をおすすめしています」とか「今年は麻素材をちょっと多く使っています」とか、そんな風にして少しずつ変わっていくものなのです。

「男の服装は色柄控えめにしてシンプルでベーシックであるべき」という風潮は、ここ数年で大きく変化してきました。年に2回、イタリア・フィレンツェで開かれる紳士服の展示会、ピッティ・イマジネ・ウォモを取材していますが、明らかに数年前とは会場の人々のスタイルが違います。スーツ姿は鳴りを潜め、ジャケット&パンツのコーディネートを愉しむ人が増えたのはもちろん、そのジャケットやパンツも色と柄をふんだんに使ったものをコーディネートしている人が増えているのです。

以前は紺スーツやグレーのスーツを着た人ばかりでした。柄といえばストライプが主流で、チェック柄はグレンチェックや千鳥格子など地味なものばかりでした。ジャケット&パンツのコーディネートはちらほらいても、ぜいぜい紺のジャケットにグレーのパンツといった具合い。ところが昨年ぐらいから様々な柄物のジャケット、カラーパンツをはいた人もちらほら見え始め、今年の1月は左の写真のような人がたくさん見られるようになりました。今年6月のピッティ会場では、もっとカラフルなアイテムを身につけた人が増えているように思います。



欧米のトレンドをいち早く取り入れる日本のセレクトショップ。メンズファッションに色と柄というトレンドは、かなり久しぶりに見られる傾向です。ホワイト、ブラック、ネイビー、グレー、せいぜいベージュといったカラーパレットに、グリーン、イエロー、レッドといった挿し色が増え、ジャケットだけでなく、シャツ、ネクタイ、パンツに至るまで、カラーバリエーションを豊富に揃えています。

柄についても同様で、ストライプよりチェック柄。タータンチェック風、オーバーペーン、ギンガムチェックなどバリエーションも増えました。プリント柄も豊富でフラワープリントやペイズリー、ジオメトリック柄も見られます。織り柄よりもプリント柄が多いというのも新しい傾向です。

ここまで色柄が増えてくると、一気に収束するとは考えにくいのがメンズファッションのマーケットです。しばらくはこの色柄使いは継続するでしょう。まだまだモノトーン系の地味なアイテムばかりがクロゼットを占領しているという方も、そろそろ色柄アイテムを買い揃えても良いのではないでしょうか。

右の画像衣装詳細
左よりデペトリロのジャケット9万2400円、オリアンのシャツ各2万1000円、ジエレのストール1万1550円、PT01(ピンク)のパンツ3万4650円、PT01(イエロー)のパンツ2万8350円、ルイジ ボレッリのタイ各1万4700円(すべてビームス 銀座 TEL:03-3567-2224)
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今日から始めよう! 手軽にできるメタボ対策 [肥満・メタボリックシンドローム] All Aboutより

メタボ対策に欠かせない運動の中でも、最も手軽にできるウォーキング。車やエスカレータに頼りすぎて歩く時間が減っていませんか? 今回はウォーキングの効能と正しい歩き方をご紹介します。
執筆者:吉鶴 亜紀子


🔶少ない人は1日2000歩!? 歩かずメタボ化する現代人

普通の速さで30分歩くと約80kcal消費! 歩くことは地道で確実なメタボ対策に最適なのです
平日は遅くまで仕事、週末は家でゴロゴロ……。普段は室内にいて日光に当たっていないという人も多いのではないでしょうか?

運動はメタボ対策に欠かせませんが、日常的に最も手軽にできて効果的なのが、歩くこと。しかし現代は車やエスカレータなどを使うことが増え、歩く時間は極端に少なくなっています。

室内で仕事をしている電車通勤の人はの1日平均歩行数は、4000~5000歩程度。車通勤の場合、なんと2000歩という人も! 理想は1日8000~1万歩以上なので、現代人の歩行数がどれだけ少ないか分かりますよね。

今回は、手軽にできるウォーキングのポイントをご紹介します。まずは、歩くことによってどんな効果があるのかみてみましょう。


🔶ウォーキングの効果

心臓や肺の機能を高める
体脂肪を燃やしてダイエットになる
動脈硬化を防ぐ
肉や骨を丈夫にし、腰痛、骨粗しょう症を予防する。
血圧が安定する
血行が良くなる
免疫力を高める
脳が刺激され活性化される
ストレス解消になる
歩くことは、ダイエットだけでなく、脳が活性化されたり、ストレス解消にもなるんですね!


🔶効果的なウォーキングフォーム

せっかく歩くなら、より効果的な歩き方をしたいもの。例えば猫背で小さな歩幅で歩いていては、せっかくのウォーキング効果も半減してしまいます。効果的なウォーキングフォームのコツをしっかり押さえておきましょう。

■背筋をピンと伸ばし、お腹を引っ込める
姿勢をよくするだけでも、背中やお腹の大きな筋肉が鍛えられます。筋肉が鍛えられると消費カロリーがUPし、より太りにくい体が作れます。

■胸を振って肩の力は抜く
視線は遠くの前方を見て、顎を少し引きます。力が入りすぎないよう注意して!

■ 腕を大きくしっかり振って、歩幅を大きくする
太ももからしっかりと動かして、膝はあまり曲げずに歩きます。着地は踵から行い、つま先で蹴るようにしましょう。

歩くスピードによって消費カロリーが変わってきます。負担のない程度に、いつもより少し早めに歩くようにするといいでしょう。

狭い日本とはいいますが、なかなかそんなに歩数は取れないですよね。(~_~;)
特定健診の指導では"(1000歩、約10分程度)始めてみましょう。"とコメント頂いたのですが、通勤徒歩と勤務中徒歩計2000歩でしょうか?休日や寄り道をしたら5000歩位です。勤務中は立位姿勢が多くて計測中に歩数計が狂ってしまいました。(°_°)特に車を使用している人にとっては歩く機会はほとんど取れないのでは?

画像:散歩で健康!ウォーキング初心者ガイドより
[肥満・メタボリックシンドローム] All Aboutより

ビックリマーク気になる情報を見つけました!

特定健診の目的はメタボを減らすこと?

2008年4月から、「高齢者の医療の確保に関する法律」より、「特定健診」「特定保健指導」が実施されることになりました。これは、生活習慣病の発症や重症化を予防することを目的としています。今、話題のメタボリックシンドロームやその予備軍の人に対し保健指導を行い、糖尿病などの生活習慣病有病者・予備軍を25%減少させることを目標としています。

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態。心筋梗塞や脳梗塞などの動脈硬化性疾患を発症するリスクが高いといわれています。

つまり、こういうことです。

■特定健診
メタボリックシンドロームの該当者及び予備群を減少させる。特定保健指導を必要とする者を抽出するための健診。

■特定保健指導
生活習慣を改善するための保健指導を保健師か管理栄養士が行うこと。生活習慣病を予防することが目的。

この政策は、5年後に成果を判定し、結果が不良な健康保険者には財政的なペナルティを課すと言われています。今、健康保険組合や各企業の担当者は、特定保健健診に向けての準備をしているのです。

かお昨年の検診結果では、中性脂肪が低めですと指導を受けました。自分では意識がなかったのですが、ちょっと、ダイエットに無理があったのかなと思いました。