ストレスとの付き合い方

世の中には、ストレスがかかると食べる量が増えてしまう“食欲アップ派”と、逆に食欲が無くなってしまう“食欲ダウン派”がいます。
食欲アップ派はいつでもモリモリ食べてしまう人、ダウン派は常に食欲が落ちてしまう人とイメージするかもしれませんが、実はそうではなく、どちらのグループも状況に応じて食欲が相殺されていたことがわかったのです。アメーバニュース2014/2/9

皆は、たとえばどっち派ですか？

日本人体重推移からしても、減少しているとはいえ、停滞水準にとどまったままが現状でしょうか。体脂肪率大きめで悩んでいる方も相当いられるかと思います。

私自身は、どちらかといいますと、状況にもよりますが、ダウン派です。
「本当に⁉「羨ましい」と思われる方が大半だったら…
いいえ、とんでもないです。これ、実は、脂肪が付きやすくなるんです。
安心した時に、もりもり食べてしまう、すると体重が4kgは増えているんです。(･_･;
そうすると焦りますよ。服も着れなくなってしまうというか。
それで、ダイエット食品に手を出したということです。

1日３食の食事を考えるのは、大変だ、面倒だ。
すると、外食が多くなり、カロリーも高くなってきます。
大好きなスナック菓子1袋だけで脂肪が気になってしまった。

これが本当の標準体型なのか？不安になりますねー

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鉄分摂取についての有用性

鉄分不足に陥ると、貧血、めまい、むくみなどの症状が出ると云われていますが、それは一昔前の話。
一昔前、加工食品には多量に添加物が添加されていているなどで、本来の栄養分が吸収されにくくなったのです。

鉄分の過剰摂取は普段からアルコールを摂取し、C型慢性肝炎の場合、肝臓に鉄分が付着し、炎症が強くなり肝臓ガンが発生しやすくなります。

GI値の高い食品も、満腹中枢を刺激しない食品ですと、つい過剰摂取になりやすくなります。

→もっと詳しい説明

なので、鉄分というのは、自然素材だからこその成分です。ダイレクトに摂るのは避け、鉄分のみ摂りたい、摂らないといったことはあきらめ、健康であるならば、バランスのとれた食生活を心得ることです。

　【結論】　→鉄分は"自然"のもの、"自然"と協調しよう

現今、食品業界ではいろいろと食品改良、開発が進み、自然な食品が摂れるようになりました。
せっかく、ダイエットに成功しても、リバウンドという結果にならないよう、努力が必要です。

　　　　　　　ダイエットがんばろうね