どうもです。
ここ3日間は忘年会や息子の世話クリスマスの準備に追われてトレーニングが出来ませんでした^ ^
とはいえ、どれもサボれない用事の為やも得ません。
唯一の後悔はケーキ食べたし、ビールも飲んじゃいました笑
切り替えて頑張ります！
本日は背中を追い込む日！
結構頑張りました。
で終わった後の写メがこちら
全体的にセット数と重量を増やしてみました。
チンニングは10回が限界のままですが…。
トレーニング
プルダウン10×6
シーテットロー20×3
ダンベルローイング10×3
バーベルシュラッグ10×3
体重87㎏
体脂肪27%
やっぱり増えてた( ´Д`)y━･~~
以上