どうもです！
お腹はポヨーンって感じです。
炭水化物というか、糖質を抜くのって本当に難しいです。
昨晩の晩飯なんですが、野菜とタンパク質って事で、トマトとチーズでカッペリーニなるものを作ったのですがトマトって糖質なんですね😓
知識って大事だなぁって思いました。
しかも今日の朝ご飯は白米と味噌汁で、嫁さんが朝から作ってくれたのに「いりません」とは言えず、食べてしまいました^ ^
昼は職場で自分でチョイスしたので、サラダとローストビーフになりました。
いやはや、続くのか心配です。
本日のトーニングはトレーナーさんがついてくれまして、胸を集中しました。
ベンチプレス１０×６
ダンベルプレス１０×４
ダンベルフライ１０×３
胸がパンパンです。
で、トーニング後がこんな感じ
お腹はポヨーンって感じです。
明日は仕事が遅くなるので、トーニングできるかわかりませんが、できるだけサボらず頑張ります(^ ^)
体重89㎏
体脂肪27%