今日の朝兼昼ご飯



今日の朝兼昼ご飯
コールスローサラダ、白だしサラダチキン
プロテイン蒸しパン5切れ
米粉のホットケーキ2.5枚
ゆであずき、ケーキシロップ沢山、バター少し
ヨーグルト、プルーン、オリゴ糖、イヌリン、
ラカンカ、mctオイル、きな粉、さらしあん
ソイラテ　

今朝の体重41.25
食後の体重42.3

久々のホットケーキ、めっちゃ美味しかった！
白だしサラダチキン、長男、娘にも好評で、すぐに売り切れた！

昼ご飯終わったところですでにヘトヘト！

これから筋トレ後半戦。
サラダチキン、色々試し中！
もっと頑張らなきゃー😭😭😭


 

 



 

 



 

 



 

 



 

 



今日の夜ご飯


今日の夜ご飯

娘が買った鬼滅ウエハース少し
手作りサラダチキン、プロテイン蒸しパン3切れ
味玉半分、すき焼きうどん少し、オートミール30
ゆであずき沢山、干し芋少し、
ヨーグルト少し、オリゴ糖少し
ホットコーヒー

今日は旦那が飲みに行っていないので適当。
今日はサラダチキン風につけ置きした胸肉をフライパンで加熱して旦那用のサラダチキンにしたんだけど、美味しそうだったから長男と味見したら長男がうまいうまい言ってくれるから、食べな食べな！って食べさせたら旦那の分少ししかなかった😂

今日は家でのんびり！でも、子供達帰ってきたから家事フル稼働でなかなか大変！でも、疲れるけど、やりがいあり。
明日は近所の神社へ初詣いきたいな。

年々正月感がなくなっていくきがする😵


GREEN SPOON　ゴロゴロ野菜スープ

 



 

 



 

 



 

 



今日の朝兼昼ご飯



今日の朝兼昼ご飯
すき焼きうどん、生卵少し
ポテト、プロテイン蒸しパン5切れ
パイナップル、ヨーグルト、プルーン、オリゴ糖、
イヌリン、ラカンカ、mctオイル、抹茶、さらしあん
アイスクリーム
ソイラテ

今朝の体重41.25
食後の体重42.25


モイストウォッシュゲル