今日の朝兼昼ご飯

さらだ、茹で卵、納豆、めかぶ

プロテインケーキ、

水切りヨーグルト、オリゴ糖、ココアパウダー

ホットコーヒー、アイスクリーム、

プロテインアイス、ホイップ少し

今朝の体重42.9

食後の体重43.55

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今日の夜ご飯

鮭、白米、めかぶ

タコスミート、プロテインケーキ、プロテインアイス2

コーヒー、チョコミントアイス少し

食後の体重43.75

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今日の朝兼昼ご飯

キャベツ、ピーマン、大根おろし、

茹で卵、タコライスの具、プロテインケーキ2種

ホイップ少し、プロテインアイス、

ホットコーヒーなど

今朝の体重42.95

食後の体重43.65

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