今日の朝兼昼ご飯

人参サラダ、豚肉と胸肉、キャベツの味噌炒め

プロテイン蒸しパン5切れ、

ヨーグルト、オリゴ糖、プロテインパウダー、さらしあん

ソイラテ、アイスクリーム、ホイップ少し

プロテインアイス2個くらい

今朝の体重42.65

食後の体重43.2

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今日の夜ご飯

サラダ、茹で卵1

胸肉のヤンニョム風、味噌カツ風

白米100

プロテイン蒸しパン2切れ、ホイップ少し

プロテインアイス、さらしあん、

バニラアイスなど

食後の体重43.45

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今日の朝兼昼ご飯

今日の朝兼昼ご飯

鶏皮、サラダ、しらす、ゴーヤ

ヨーグルト、オリゴ糖、プロテインパウダー、

抹茶、ホイップ、プロテインアイス、

プロテイン蒸しパン6切れ、

バニラアイス、ソイラテ

今朝の体重42.6

食後の体重43.2

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