41歳専業主婦の毎日記録 -3ページ目
今日の昼ご飯
カボチャ、トマト、鶏皮、
水切りヨーグルト、プロテイン30
牛、豚丼の具、白米50
プロテインアイス2、ホットコーヒー
食前42.3
食後42.9
ジムにてウォーキング40
筋トレ30ふん
生理2日目
今日の朝ご飯
納豆、めかぶ、茹で卵1.5，トマト
カボチャ8分の1くらい、白米50
ソイラテ、水切りヨーグルト、ミックスベリー、
プロテイン10くらい、くるみ少し
今朝の体重42.4
今日の夜ご飯
トマト、麻婆豆腐、白米150
水切りヨーグルト、ミックスベリー、オリゴ糖
ソイプロテイン少し、コーヒー
プロテインアイス2
食後の体重43.15
