昨日の夜ご飯
味噌󠄀おでん風の煮物、
オートミール蒸しパン、プルーン、デーツペースト
ホットコーヒー、白米少し
プロテイン蒸しパン一口、ふかし芋3きれ
アイスクリーム、ホイップクリーム、チョコラスク少し、
食後の体重42.7
美味しかったけど食べすぎた。
オートミール蒸しパン、いつも水でつくるけど、豆乳で作ったらふわふわになるかな？と思ってやってみたけど、変わらなかった。
なら水のほうがカロリーないし、水でよかったじゃんと思った。😢
今日の朝兼昼ご飯
ふかし芋とプロテインの蒸しパン
ヨーグルト、プルーン、デーツ、オリゴ糖、
プロテインパウダー10、mctオイル
パイナップル、味噌󠄀おでん風の煮物
ふかし芋、昨日残したココア、デーツ、さらしあん、蜂蜜ペースト、チョコラスク、ウエハース少しづつ
アイスクリーム少し
ソイラテ
味噌󠄀おでんのスープに
大根、豚肉、鶏団子、豆腐、油揚げ、茹で卵いれてみた！
手作りデーツペースト。
水とデーツ火にかけてブレンダーで濾してみた。
めっちゃ甘い！
今朝の体重41.5
食後の体重42.5
昨日の夜ご飯
オートミール30、牛肉チャーハン、鯖の唐揚げ風
プロテイン蒸しパン少し、
鬼滅ウエハー半分くらい
デーツあんこ、ココアパウダー、はちみつ混ぜたやつ沢山、ホイップクリーム少し、
ホットコーヒー
もやしナムル
食後の体重42.5
お昼に作ったデーツあんこ、さっぱりしていてとても美味しかった。無性にチョコレートが食べたかったのでココアパウダーとはちみつ追加したけど、はちみつが強烈に甘く感じた。デーツ、甘味料変わりに使うの、なかなかいいかも！
昨日はみんなが好きな牛肉チャーハンにしたけど、最後の味見前にグミサプリ食べてしまって、味覚がおかしくなって味が濃くなってしまった。あと、安かった海外産の牛肉だったからかあまり美味しくなかった。
ご飯失敗した時、自分だけならいいけど、家族に食べてもらうの、ホントに申し訳なく感じる。ごめん。
みんなは美味しいって言ってくれたけど、ホントにごめんなさいって感じ。あと、食材にも。
せっかくなのに、美味しく調理できなくてごめんねと。
明日は久しぶりの末っ子ダンス。
夜ご飯は久々におでん、味噌󠄀おでん作りたいなぁ！
では寝落ちしてしまったので、頑張って残りの家事片付けて、明日にむけて早く寝ます！！
頑張る！！
