今日の朝兼昼ご飯

今日の朝兼昼ご飯

鶏皮沢山、ゆで卵、バターチキンカレー、ピザ用チーズ

プロテイン蒸しパン1皿、ヨーグルト、プルーン、

デーツ、オリゴ糖、プロテインパウダー、さらしあん、mctオイル、

ホイップクリーム、アイスクリーム、

デーツペースト

ソイラテ

今朝の体重41.6

食後の体重42.55

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今日の夜ご飯

今日の夜ご飯

牛肉、豚肉、胸肉のすき焼き煮

オートミール30、若菜ふりかけ、白米50

デーツ、プルーン、ココア、はちみつ混ぜたやつ

コーヒー沢山、デーツ

すき焼き風美味しかった！

オートミールも美味しかった！

長男すき焼き美味しいって最後鍋ごと食べてくれた😂

今日は朝から長男の病院にご飯の仕込みに末っ子の習い事の送迎、買出しとなかなかバタバタした日でとっても疲れたので早く寝よう。

でもしっかり筋トレはした！

夜アイス食べなかった！えらい！

でもデーツ美味しすぎていっぱい食べちゃう😂

次はドライいちじくが気になるから、買ってみようかな。ドライフルーツおいしすぎる！

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今日の朝兼昼ご飯

今日の朝兼昼ご飯

ブロッコリー、納豆、ゆで卵

プロテイン蒸しパン1皿、

ヨーグルト、プルーン、デーツ、オリゴ糖

プロテインパウダー、mctオイル、抹茶パウダー

ゆであずき、ドライフルーツペースト沢山、

ホイップクリーム、板チョコアイス、抹茶アイス、

ソイラテ

今朝の体重41.6

食後の体重42.25

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