今日の朝兼昼ご飯

今日の朝兼昼ご飯

煮込みハンバーグ風炒め、チーズ、ゆで卵

焼きポテト、プロテイン蒸しパン1皿

ヨーグルト、プルーン、オリゴ糖、プロテインパウダー、さらしあん、mctオイル

プルーンペースト、はちみつ、ココア、くるみ

ホイップクリーム、アイスクリーム

ソイラテ

今朝の体重41.2

食後の体重42.4

今日も食べすぎた！

娘はもともと遊ぶ約束してたけど、急遽旦那と長男と末っ子が義母、義姉と祖父母の墓参りに出かけたから急遽一人時間！

長男末っ子いると思ってガッツリハンバーグ丼とポテトにしようと思ったけどいらなくなったから、1人で思う存分食べた！

ポテトは冷凍ポテトを油なしでフライパンでやいた。

多少ぱさつくけど、久しぶりのポテトはうまい！

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今日の夜ご飯

今日の夜ご飯

オートミール35、ピザ用チーズ、ケチャップ

卵焼き3きれ、鯖一切れ

プロテイン蒸しパン1きれ、はちみつココアペースト

ホットコーヒー、スコーン3分の1

デーツ4つくらい、キットカット半分

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今日の朝兼昼ご飯

キャベツと豚肉のモツ鍋風沢山

焼き鯖、プロテイン蒸しパン7切れ

ヨーグルト、プルーン、オリゴ糖、イヌリン

プロテインパウダー、シナモン、mctオイル

はちみつココアペースト沢山、ホイップクリーム

キットカット半分、デーツ

ソイラテ

今朝の体重41.35

食後の体重42.45

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