ひとりぐらし栄養士の cooking diary -3ページ目

ひとりぐらし栄養士の cooking diary

食材の栄養素の知識も少し取り入れて♪
美容、健康に役立つ栄養素の知識をちょこっと発信出来ればいいなと思って更新してます✏️



こんにちは晴れ




cooking  diary音譜


友達が泊まりに来た日の
お招きメニューナイフとフォークキラキラ


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・レンコンと白身魚のチリソース
・たまごスープ
・春雨サラダ
・RF-1のキッシュ
(友達が買って来てくれた)




さらに
友達が北海道のお土産で
ワインを持って来てくれましたシャンパン赤ワイン


チーズも買って来てくれて完璧ラブ

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ごはんはなんとなく、中華風のメニューにしました星




エビチリにする予定だったけど、時間無くて近くの小さいスーパーしか行けなくて、エビ売ってなくて…ハートブレイク


白身魚と、家にあったレンコンに変更うずまき

これが意外と美味しかったです拍手ラブラブ




卵スープの具はしいたけと、余ってたパプリカ入れちゃいました





ごはん食べて、チーズ食べながらワイン飲んで、語って、楽しい夜でした照れ




中華料理はカロリー高くなりがちだけど、色んな食材を使いやすいですキラキラ
その分色んな栄養素もたくさん摂りやすいですよねキラキラ



中華料理の話ししてたら春巻き食べたくなったから、今度作ろルンルン
春巻きも何入れても良いから便利ウインク




それではまた更新します