ダイエット中に、
夜中に我慢できなくて
食べちゃうことは
ありませんか？
自分も
しょっちゅうです
でも、
我慢していたけど、
耐えられなくて
食べてしまうときには、
開き直って
「美味しくいただく」ほうが
良いと考えています
というのも、
食べてしまったのなら、
もうカロリーは変わらない
それなら
「食べてしまった罪悪感」を
持たずに食べた方が、
次の日に落ち込まずに済むからです
そうすると、長い目で見て
ダイエットが継続
しやすくなります
たとえば自分の場合は
夜中のポテトチップスを、
我慢していたけど
食べてしまうことが
多々あります
食べるときに
「これ食べたら太るんだけどな～、
でもこのままじゃ
我慢できないからしょうがない」
という気持ちです
次の日には、
「あー、昨夜は自分に負けて
食べてしまった〜」
という罪悪感がおそってきます
そして、帳尻合わせを
「しなければ」とあせる
今日はいつもより、
運動したり減量したり「しなければ」
の気持ちになります
反対に、
夜中のポテトチップスを
我慢できなかったときに、
この際
「美味しくいただいちゃおう」と
考えたとします
食べたカロリーは同じでも、
ありがたいし嬉しいです
そうすると、
次の日の罪悪感が少なく、
また次のご褒美をもらうために、
前向きになれます
この気持ちの切り替えは、
「ダイエットしなければ」と
「ダイエットしよう」の
違いかもしれません
という訳で、我慢していたけど、
食べてしまうときには、
開き直って美味しく
いただいちゃいましょう
長い目で見て、
ダイエットに挫折しない方が
大切ですよね
それでは、
自分はポップコーンを食べながら、
お酒を飲みたいと思います
お菓子を食べて
お酒を飲んでも良い理由を、
無理やり自分に言い聞かせた
だけみたいな...
