matrixマシンって何？
使い方わからん
ジムのマシンって
種類たくさんで使い方が
謎なの多いですよね
使い方が謎なマシンの
代表選手？（笑）
matrix(マトリックス)マシンの
使い方を紹介します。
何用のマシンかというと、
HIITと呼ばれる
高強度トレーニングに
効果的なマシン
めちゃくちゃ
消費カロリー多くて
息が上がり、
さらに足の筋量も
スーパー使います
スタートポジションは、
斜め前のバーを掴み
前かがみの姿勢
そこから掴んでるバーを
前に押すように走ります
ひたすら走るっ💦
20秒走って
20秒休憩を
何セットか繰り返し
走るというより
ベルトを蹴って
荷物を前に押し出す
運動っす
マシン左側のレバーで
荷物の重さを調節できます↓
右側のレバーで
腰に荷物をくくりつけて
後ろに引っ張られてる力も
プラス↓
(めっちゃ辛いです)
短時間でいっきに
今日の有酸素運動を
かたずけたい時に
おすすめです。
他にもたぶん、
使い方すら
知られてないマシンが
ジムには眠ってるかも
置物かと思ってたとか
たくさんありますよね（笑）
正月太りにバッチリ効くけど
その分だけ強度も高い
そんなマシンの紹介でした～