おはようございます、高橋です。
明日からゴールデンウィーク❗️
大型連休になる方、カレンダー通りの方、様々かと思います。
旅行に行かれる方もいらっしゃるかと思いますが、休日というのは生活リズムをリセットするチャンスです。
休日初日に朝寝坊してしまうのは仕方ありませんが、目覚めたらすぐに外に出て、先ず身体を動かし、それから食事を摂るというのを徹底しましょう。
起きてすぐ陽の光を浴びることで、体内時計はリセットされます。
そして休日の日は、普段よりも早めに晩御飯を食べ、早めに寝てしまいましょう。
そうすれば、翌朝もスッキリ目覚め、疲れも抜けているはずです。
１日中デスクワークで、身も心も疲弊し、普段気持ちが鬱々としている方も多いかと思います。
この様な脳の疲れは、身体を動かし発散することでしか、リカバリー出来ません。
目覚めたら直ぐに外で陽の光を浴びながら動いて、昼間にSSSでストレッチorトレーニングを受け、夕飯を早めに摂って早寝出来れば最高の休日です‼️
仕事に追われず、自由に時間を使える休日は、生活リズムをリセットする大チャンス❗️
この機会に、朝起きたら直ぐに走りに行く、夜はなるべく早く寝るという習慣を身に付けましょう‼️
休日の昼間にSSSのストレッチ＆トレーニングを体験したい方は
03-5537-7299
SSS Blackまで。
5/3にイベント参加のため、お休みを頂く以外は、フル稼動しておりますので、是非。