おはようございます、高橋です。
先日、足裏のアーチを作る背伸びエクササイズを紹介しましたが、みなさんやってますか❓
その際、小指から地面を握りこむ・掴む意識が重要という話をしたのですが、何故大事かというと、下の図を見てわかる様に小指から繋がる外側の縦アーチは、カラダを立ち上げるために大変重要な「立方骨」を通るのです。
そこから繋がるラインはお尻を通って、脊柱を通ってカラダを持ち上げてくれます。
ということは、スタイルアップにも大変重要❗️
そういった理由から、Stretch Run でもハイヒールウォークでも、着地のファーストタッチは小指球からなのです。
お尻の下に脚を下す位の意識があれば、着地した瞬間にギュンとしまり、地面からのリアクションで、文字通りカラダがリフトアップされる様な感覚になります。
そのためには、足指の感覚を高め、地面を踏める様な状態にしないとなりません。
全身の柔軟性を上げる際にも、大変重要な部分なので、こちらの動画をご覧頂き、しっかり取り組みましょう‼️