ご好評を頂いているPrivate Run Lesson 。
写真は昨日の模様なのですが、上がbefore、下がafterとなります。
この方は姿勢は悪くないので、それほど目立ちませんが、上の写真の様に走っているランナーが、非常に多いです。
何が問題かと言うと、踵からドスンと着地してしまっている為、ブレーキがかかってしまい、結果として必要以上に脚力を使う事となってしまうのです。
結果、走れば走るほど、脚の筋肉だけ発達して、身体が縮み、疲労や故障の原因となります。
正しくは、下の写真の様に、その場足踏みをしている時と同じ様に着地する。
そうすれば、身体に優しく、全身を使える疲れにくい走り方となります。
走る毎に身体が伸び、次第に身体がシュッとしてきます。
チョット姿勢と意識を変えてあげれば、今迄とは走った際の感覚が変わります。
4月のレッスンは、下記の通りです。
10日がペース走、17日がフォームチェック、23日がLSDです。
お申し込みは
03-5537-7299
SSS Blackまで❗️