おはようございます、高橋です。
Blackでは、先日のカンファレンスに向けて、ストレッチの前後でPI（灌流指標）という末梢の循環状態が、どの様に変化するのかという事を調べました。
37℃まで体温を上げて、健康な方を増やすには、末梢の毛細血管まで、血液を循環させる事が必要だからです。
37℃というのは
・体内の酵素が最も働く温度
・侵入してきた病原菌を死滅させる事の出来る温度
・免疫力の要である白血球が活発化する温度
・血行を良くするのに最適な温度
・血中の老廃物をデトックスするのに最適な温度
・基礎代謝が活発化する温度
・脂質代謝によってエネルギーを産生する（脂肪を燃やす）温度
・ストレスが緩和されている目安となる温度
・がん細胞を増殖させない温度
・卵子が成熟するのに最適な温度
と言われています。
ファスティングとか流行っていますが、解毒をする腎臓や肝臓等の機能を高めるには、体温を上げる取り組みも平行してやって行かないとあまり意味がないわけです。
不妊を改善していくにも然り。
まぁ手短に言うならば、走りましょうと言う事
Stretch +Stretch Run=アンチエイジングに向かうFunctional Bodyです
4月のRun Lessonは以下の通りです。
ご参加お待ちしてます
*Keep running*.
