昨日、Feminine Body Makeレッスンを行いました！！
何だか大層な名前が付きましたが、女性が女性らしい身体を手に入れるためのレッスンということです
まず、このレッスンを始めるにあたって、SSSに通い始めて妊娠する方が多い事を見ても姿勢が身体や心に与える影響が大きいのは何となくわかってもらえると思います。
では、何故姿勢が大事なのか
卵管は姿勢でもとっても必要な大腰筋と靭帯で繋がっている。
子宮は骨盤や仙骨と靭帯で繋がっている。
横隔膜と大腰筋は連携して動いている。
更に、卵子の細胞の中にはミトコンドリアを沢山含んでいます。
ミトコンドリアを元気にするには酸素とカリウムを沢山取り入れると良いそうです。
ミトコンドリアも卵子も元気になる体温は37度
ということは・・・
カリウムは野菜や果物でとっていただくとして、酸素摂取量を上げるには深呼吸をしっかりと出来る身体にする必要があります！
深呼吸ということは、呼吸筋である横隔膜を使える事が大事ですね
な・の・で
体温を上げるためにも、正しい姿勢で動き続ける事がとっても必要なのです
ランニングが出来るのが勿論いいのですが、日常生活でもトレーニングできたらもっと良いと思いませんか
そこで、女性の武器であるハイヒールが出てくるわけです
女性にとってのハイヒールとは？？
おしゃれする為だけのものでは無く、体幹を鍛えウエストがくびれ・プリケツになれるトレーニングアイテムでもあるのです
体幹を使えるには呼吸筋である横隔膜や大腰筋も使えるポジショニングが大事なのです
その姿勢を作るポイントを覚え、ストレッチ・トレーニングをした後に、ハイヒールウォーキングのコツを覚える
そして、日常的にハイヒールを履いて美しく歩く女性を増やしたいと思っております
昨日のハイヒール動画、アフター動画を撮り忘れてしまいましたが
途中経過の部分でも大分きれいに歩けるようになったのが見て取れると思います
女性の武器を生かして、スタイルアップしませんか
ご興味のある方は、2/20（土）18：30～第2回目にご参加ください
