こんにちは。
星川です。
土曜日からスタートしている日本ストレッチトレーナー学院短期合宿コース三期生の1回目は今日で最終日です。
短期なので、皆さん必死で練習しています。
皆さんは勉強する時に、徹夜した経験はありますか？
しかし、徹夜は脳がお休みできないので、せっかく勉強した事も、記憶としては残らないのだそう。。。
必死で勉強したのに、残念ですね（－＿－；）
睡眠をとっている間、レム睡眠の時に記憶の整理をして、ノンレム睡眠の時に必要な記憶の定着をしている。なんて話も有ります。
短時間に集中して勉強したら、しっかり睡眠をとる！！
睡眠は、カラダにも脳にも必要だという事ですね(o^^o)
(写真は、高橋の睡眠アプリです。)