体重67.8
体脂肪37.3
あすけん
1800摂取
71点
運動
エアロバイク50分
7000歩
風呂腕立て20回
風呂腹筋20回
スクワット20回
リンパマッサージ
1800摂取はやはりとりすぎたな。
でもお昼パンケーキだったのでおいしかったです
フォンダンショコラみたいに中からチョコレートがとろっーて出てきました
いつもダイエットだから3食きちんとと思っていたのですが、昼沢山食べるなら朝夕軽くとかした方がいいんですね。
最近それに気づいたので朝はフルーツだけとかにしてますし、昼は沢山食べれるから私には合ってるみたいです
外食してもカロリーオーバーしないように出来たら最高なんですけど、今は無理せずコツコツやります(・∀・)
太ってると不恰好だし、せめて好きな人には綺麗な格好で会いに行きたいな。