(`o´)昨日までの疲れが嘘のように今日は身体が楽になってた～
月曜日にやったデッドがめちゃくちゃ効きすぎたみたいで…嬉しいけどねっ(^_^;)
今日は空手の前に肩トレ
ワンハンドサイドレイズはドロップセットでやって見たよっ
ケーブルアップライトローはとにかく引くっ
引くっ引くっ(笑)リアレイズはチョット重めのダンベルを気合いで６～７レップス
ラストはアーノルドプレスをやったけど、最後にこの種目はキツいねっ
肩トレはシッカリ狙った部位に効かせるは難しいなぁ～(^。^;)
僧帽筋になるべく効かないようにやってるんだけどね～(笑)
チマチマ軽いダンベルでヤルのがあまり好きじゃないからなぁ…(-.-;)
と言っても俺の扱ってる重量はヘナチョコだよ～ (゜∀゜;ノ)ノ
高重量で振り回しながらヤルのか？
軽重量で丁寧にヤルのか？
筋トレは難しいねぇ～～ (￣∀￣)
人それぞれのヤリ方があるからねっo(^-^)o
目標に向かって頑張りマッチョ(^∀^)ノ