今日は速攻で仕事から帰って、空手の前に剛腕トレ
ＥＺバーカールは５０キロ→４０キロのドロップセットっ
マジにキツい…
前腕がイッキにパンパンに…(-"-;)
ケーブルワンハンドカールは収縮を意識して、１レップスごと丁寧にやったよ
ラストはダンベルカールでビシッと決めたぜぇっ
腹筋は腹筋台で１００レップス…チョット少ないけど、時間が無いので… (^。^;)
イヤ～二頭トレはキツいッス…
そこを乗り越える事が出来る人が、剛腕を手に入れられる
毎回言うが剛腕の道は険しい道のりッス…生半可な気持ちじゃ無理だねぇ
アラフォー共よ、腕がちぎれそうな位やってるか
１度位限界にチャレンジして見ろっその先に待ってる物は…