PCで作業をしながら、横に置いたスマホの通知に目をやり、動画を小画面で流しっぱなしにする。
一見すると効率よく情報をインプットしているように思えますが、実はこれ、脳を激しく疲弊させて集中力をゴリゴリ削る最悪の環境です。
人間の脳は、視覚から入る大量の文字や映像情報を同時に処理できるようにはできていません。
画面のチラつきや絶え間ない通知による脳疲労を感じたとき、圧倒的な効果を発揮するのが視覚情報を完全に遮断し、音声だけに頼るラジオの活用です。
動画ではなく「ラジオ」を選ぶべき理由
動画サイトやSNSは、視聴者の目を画面に貼り付けさせるためのアルゴリズムで埋め尽くされています。
一方でラジオは視覚が完全に自由になるため、手元の書類や作業へ100%の焦点を合わせることが可能です。
「チラッと画面を見る」という動作が物理的に発生しないため、集中状態が途切れません。
資格試験や集中作業には「深夜ラジオ」が最強と考える！
思い返せば、受験や難関資格の勉強に打ち込んでいた頃、伊集院光さんや爆笑問題、などの深夜ラジオ（JUNKやオールナイトニッポンなど）を流しながら作業していた方も多いはずです。もちろん私も深夜ラジオリスナーです！
あの下世話でくだらないバカ話や絶妙なフリートークは、いい意味で真剣に画面を見つめて向き合う必要がないのが最大の利点です。
テキストに視覚を集中させている横で、耳元から流れる笑い声が脳の過度な緊張をほどよく解きほぐしてくれる。
勉強や仕事でゾーンに入りつつ脳疲労を防ぐうえで、深夜ラジオほど優秀なツールはありません。
「専用機で聴く」という大人の贅沢
今ならRadikoで手軽にスマホから聴くこともできますが、情報過多な現代だからこそあえて専用のラジオ機器を部屋に置き、物理的なスイッチを入れて音を流すという選択が光ります。
単に音を聴くだけではなく、お気に入りのハードウェアに触れ、画面を見ずに静かに音を楽しむ。
この一連の所作こそが、最も贅沢な大人のデジタルデトックスになります。
意識的に画面を消し、耳だけで聴く時間を作ることが、結果として思考の深さと作業スピードを跳ね上げます。