朝８時、LINEに登録したNHK防災から
いきなりメッセージがありました。
抜き打ち防災訓練です。
大きな地震が発生したという想定で
具体的なシーンでどうするのか
自分で判断・決断します。
備えあれば憂いなし
非常持ち出し袋よりも大事なのは
情動・感情に呑み込まれず
自分がどう動けるかです。
出来事（事実）
↓
状況（判断）
↓
行動（決断）
上記が冷静にできる人は多くはありません。
人の命が関係する
緊急対応が必要な仕事の経験者なら
徹底したトレーニングをやっているので
状況が違ってもすぐ対応できるでしょう。
予測していない突発事項は
大きなストレスです。
このストレスに対応する反応がFF反応です。
今はFFF反応とも呼ばれています。
戦うか逃げるかすくむか反応
（fight-or-flight-or-freeze response）
これは防衛反応ですから、
無意識にそうなってしまうのです。
出来事（事実）
↓
認知フィルター(ビリーフ・体験・経験）
↓
状況（判断）
ストレスの原因は出来事（事実）です。
ところが、人間はPCのように事実だけで判断しません。
認知というフィルターを通して状況判断します。
そもそも、過去の体験・経験が
ビリーフ（思い込み）を作るのですが
そのときに思考や感情も融合させるので
状況判断は皆同じではありません。
特に
感情的な人は、ストレスのかかると
強い不安や恐怖を感じやすく
攻撃的になりやすい傾向があります。
人は意識と思考で
トレーニングすれば情動をマネジメントできます。
そのトレーニングのためにも
抜き打ち防災訓練は有効です！
なぜなら
人の一番の不安や恐怖は
知らないこと・体験したことがないこと
だから体験して
知っている・体験したことがある
そして
している・体験と経験を増やしている
これしかありません。
備えるか備えないか
決めるのはあなたです
