自分らしくいたい
もっとありのままで生きる♡
ともみです
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～食事編～
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なりたい自分になる方法知ってる？？
それはね・・・
そのステージにいる
自分をイメージして
なりきってみること♡
トレーナーに言われたんだ！
大会に出ている人たちと
同じステージに立つんだから
トレーニングをしに来ている人ではなく
トレーナーとして
もうこっち側の人間なんだから
自分の体をしっかり見て
向き合って
何が足りないのかを見極めて
課題を見つけていくんだよ
課題を隠してどうするの？
確かにそうだ・・・
憎い脂肪はできるだけ見ない
太っている自分は見ない
（鏡も避けてきた）
体型を隠す服選びをして
できるだけ見られないように
してきた
でも、
もう違う！
向き合わないといけない。
もう隠さない。
変えていくために
自分を変えるためには
しっかり目で見て
頭で考えて
課題をクリアにしていくんだって
覚悟と心構えを
教えてもらったの。
今日から、
自分の肩と腕と背中と脇腹が
分かるような服装で
トレーニングすることにしたよ♡
ヨシヨシ！
盛り上がってきたよ♡
今日の６０分のトレーニングが
こんなにも違うものになるなんて
思ってもみなかった。
自分のダメな部分を目視することで
課題が見えた！
それと、
この服装が似合う体になってやる！
って自分を奮い立たせることができたの。
何が言いたいかって、
まずはね、
なりたい自分に近づくために
そのステージにいる自分をイメージして
体感してみるってこと♡
これが、
始めの一歩だって思う。
見える世界が変わるから！
見える世界が変わると
意識が変わる！
私の場合
・絞る部位がみえた
⇒徹底して鍛えようとする
・体脂肪を減らすために有酸素が必要だと分かる
⇒少しでも一日の歩数を上げようとする
意識が変わると
行動が変わる！
私の場合
・足りない部分を鍛える時間をつくる⇒鍛える
・子供のお迎えで遠回りをして歩数をあげる
・勤務時間まで１０分でも歩くことを心掛ける
行動が変わると
習慣になる！
私の場合
・週２回の徹底したトレーニング
・有酸素運動の為、駅の階段は絶対。
・歩数を上げるため、最低7000歩は行くようになった
（まだまだ足りない・・・）
こうやって近づいていくんだなって
実感してる♡
一歩一歩だよ
でもね、
立ち止まっているより、
後退するよりずっといい♡
だってなりたい自分になる為に
進んでいるから！
みんなにも、
なりたい自分を
イメージすることから
始めてほしい。
そこに覚悟と
心構えがあれば
変わることが
できるから♡
どんな自分に
なりたい？？
今、
迷っている人も、
もがいている人も、
イメージすることはできる♡
普通の2児のママでも
平凡な私でも
できたんだから。
私も最初は、
自慢のママでいたい
キレイなママでいたい
ってところからだった。
なんとなく
ママ友をみて
いつも若分かしくて
キレイなママを
羨ましく思って見ていたの。
今の自分に満足してる？
今の自分の体型に満足してる？
不満があるなら
一歩踏み出そう！
踏み出したいけど踏み出せない
あなた・・・
今がチャンスかもしれない♡
痩せたい人も
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まずは
その環境に自分を置くことから
始めよう♡
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