スーパースカルプ発毛センター御経塚店のスタッフブログ
【女性にオススメ！首コリ・肩コリ解消で薄毛からさようなら～♪】
こんにちは。発毛でお客様の幸せを願う、スーパースカルプ御経塚店の店長『人見』です
薄毛に悩んでいる貴方！
首コリ・肩コリはありませんか～？👀
もしかすると、そのコリが薄毛の原因なのかも知れませんよ
首コリ・肩コリは、筋肉の疲労によりおこります。
筋肉は疲労すると硬くなり、周囲の血管を圧迫してしまいます。
血管が圧迫され続けると血流が悪くなり、髪に必要な栄養素が毛母細胞に十分に運ばれず、結果、薄毛や抜け毛を引き起こす可能性があります
スマホやPCが普及している今、多くの方がこのコリに悩まされています！
特に男性に比べて、筋肉量の少ない女性に非常に多く見られるので注意が必要です！
そんな、首コリ肩コリで悩む貴方は必見です！
【コリを解消させる生活習慣】
●朝、寝床で体を伸ばす
朝、目が覚めたら、まずは横になったままゆっくり体を伸ばしましょう。
全身の血がめぐる感じで、意外に気持ちいいですよ♪
●姿勢に気を付けましょう！
スマホやPCを使う際、ついつい猫背になりがちですが、意識して姿勢を伸ばしてみて下さいね。
●こまめに肩や首を回す
なんとなくコリを感じたら、こまめに肩や首を回しましょう。
両肘を張りながら肩甲骨大きく回したり、首を前後左右にゆっくり倒すのもおススメです。
●適度な運動を習慣に
ウォーキングなどの有酸素運動も血流改善につながります。
短い距離でもゆっくり大股で歩いたり、大きく手を振りながら歩くとさらに効果的です♪
●女性は締めつける下着をつけない
跡がくっきり残るような下着は血行を悪くしてしまいます。
体に合ったサイズで、締めつけないものを選んで下さいね
●湯舟に浸かる
シャワーではなかなか筋肉の疲れは取れません。
出来る限り毎晩、38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。
頭皮から手足の指先まで、末梢神経に血液が巡りやすくなり、こりや冷え性の解消に効果があります。
●寝る前にストレッチ
ゆっくりと体を伸ばすことで血流もよくなり、寝つきがよくなるうえ、目覚めもスッキリ。
新陳代謝も高り育毛に効果抜群ですよ。
女性は男性と違い、薄毛の原因を取り除き、きちんと頭皮ケアをすることで、薄毛が改善されることが多いです
諦めないで、まずは生活習慣の見直しから行ってみて下さいね
首コリ肩コリを解消して薄毛からさよならしましょう
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