☆食事・運動・睡眠
月曜日からなんてパワフルなスタート
朝一番でランニング、いい汗かいて、その後ストレッチ。
昼前には、カウンセリングをさせていただく大学へ行き、
今後の打ち合わせをしてご挨拶。
夕方からは、加圧トレーニングでまたまたいい汗かいて、
その後、栄養を考えた晩御飯作り。
加圧トレーニングでは身体測定、体脂肪率が減り、筋量UP～
今日は沢山身体動かし、仕事をし、栄養食事を取り、
これからはお風呂に入り、質の良い睡眠を取るだけ
食事・運動・睡眠
健康の為に、とても大切なもの。
来週からいよいよカウンセリング業務がスタート、
大学三年生、若いエキスを沢山吸って、若返りたいと思います！！
心も体もお肌も健康に、若く元気にパワフルに！！
いい感じに運動をした月曜日、気分爽快です
運動って気持ちいいね～