ありさんよ！！
さて、
私は足の疲れは翌日に持ち越さず
その日のうちに解消したい
なぜなら、
■むくみを放置すると足が太くなる
■足に疲れが残っていると無駄な筋肉を使う
■足に疲れが残っていると立ち姿勢が悪くなる
■足の疲れがないとフットワークが軽くなる
足がダルくて重いと
無意識に足をかばった歩き方や立ち方をして
本来使わなくていい筋肉を使ってしまったり、
反対に、使わないといけない筋肉が使えなくなり
お尻が垂れ下がってしまったりする
足の疲れが解消されるだけで
重心が変わり立ちやすくなったり
歩くときに無駄な筋肉を使わないので
疲労感が違ってくる
足取りが軽いと活発に動けるようになる
なので、
足の疲れをリセットするために
色々と試しているのでそれを紹介するよ！
足の指５本全部を使ってつま先立ちをする
グラグラする場合は壁やイスを支えにしてね
足の指を折り曲げた状態で床につける
足の甲とスネが伸びて気持ちいい
座位でする場合はこんな感じでやるよ
足の指はこの状態！
足裏は身体の全体重を支えているので
老廃物が溜まりやすいところ
今日も一日お疲れ様！ってしっかりと労わってね
足の指の間もしっかりとほぐしてあげる
最後にふくらはぎをマッサージして
柔らかくする
入浴タイムに湯舟の中でやったり
日中も足の疲れをリセットしたときに
こっそりディスクの下でやってるよ
足の疲れを取るポイントは
足首を動かす
足の指先に刺激を与える
足の裏の老廃物を除去する
ふくらはぎを柔らかくする
続けていると足のサイズが変わるよ
時間があるときに試してみてね！
今日はここまで～
またね！！
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