今日は午前中のヨガLessonだけだったのでネイル変えてみました。
今日は足も一緒にо(ж>▽<)y ☆



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だから、同時にやってこんな感じあせる
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ここはGurgaon のcross point mallの地上階にある最近出来たサロン!!

全員男性がやってくれるけど
女性スタッフもいるから安心合格

複雑なアートは出来ないんだけど、Designさえしっかりしてれば大丈夫
コピーしてくれますべーっだ!


日本サロンの時は行ってから相談とかだったけど

ココは相談というか写真通りのデザインのみ。

私は、デザイン写真見せて
色が無かったから、コレとコレ混ぜて
とか、ストーンはコレととか
しっかり指示出しましたDASH!

やっぱり任せっぱなしにするとバランスとか悪くなる。


あとストーンとかの種類も実際なに持ってるか見せてもらうことですねニコニコ

ちゃんと探さないから。
その辺適当ダウン

日本のようにお客様第一精神ではないあせる
事は確か。
言われた事を彼らはやりますひらめき電球
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フットマッサージ足あと
ジェルネイルネイルネイル
ペディキュアくつ
トータル
お金4750RPお金 約7500円位!?

日本より安いね!!
スタッフは女性以外ほぼヒンディー語だけど、いい人達ですひらめき電球


女性スタッフは私のヨガを受けたいという事になりましたクラッカー
今日はデリーへお出かけビックリマーク
最近は暑く無いので歩けます。^ - ^


来週はインドのnational holiday なので道が通行止めになってたりして歩き安かった

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天気もいいし気持ちよかった!!
途中で食べた屋台のスナック
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20RP 約40円ナイフとフォーク晴れアップ
美味しい 安い
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おじさんばっか。

ちょっと歩いて次

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チャイ2個 サモサにカレーかけたもの
全部で30RP 60円しないくらい音譜
美味しい(≧▽≦)

満足!!
たまには屋台もイイですねラブラブ


散歩中にサルもいます

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べーっだ!≪募集≫べーっだ!
インドはデリー周辺で今選手育成と新体操の普及活動しています。
6月、7月位??日程まだ未定で講習会、練習会、演技創作を大々的に開催しようと計画お手伝いしてくれる人を探してます。
1ヶ月位インドに来っぱなしの出張は可能かそうかと、これ位なら大丈夫とか期間は相談。
1名か2名募集します。
:成田空港からの航空券代飛行機➕宿泊代新月虹はこちらで持ちます。
宿泊は私の家にステイかインド人の家

デリー周辺の観光もお連れします。
デリーの他にも観光に行ける日はあります
希望あればインド人の家にホームステイも可能。
ひらめき電球<活動内容>ひらめき電球
・インド人の新体操選手、コーチへ練習方法の伝授
・試合用演技の捜索
・講習会の講師
・新体操普及活動として機会があれば演技披露
など色々。



興味ある方↓
tokokightlinger@gmail.com
迄お気軽に連絡ください。
質問等もじゃんじゃん受け付けます。

宜しくお願いします。
今日は2回目のpregnancy yoga classでした!!(・∀・)


前回よりも、ストレッチ系を多くしました。


妊婦さんヨガをする時はpranayama breathing は息を止めるのは10秒にしています音譜

息を止めない人もいるけど少し止めた方がその後の呼吸が深くなる気がするんですよね合格


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頭のマッサージをしてから、headstandになる前の状態で呼吸を繰り返しますDASH!

頭の方に酸素と血液を送ってあげましょう。
この時に妊婦さんが滑らないように注意しましょう。
終わった後は必ずチャイルドポーズで休みます。


Shoulder stand も壁を使って行います
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お腹の赤ちゃんビックリしてるかな。

毎週水曜日15:00から、Vasant Kunji でも新体操、体操教室始まりました。
昨日は日本人5名 インド人3名、ヨーロピアン 国聞くの忘れちゃいましたが2名。

16:00-は小学生クラス。

第一回は、リボンを回してジグザクを走ってみたり、
動いているフープをくぐったり、
ボール運動をしたりしました。


初めての子達も多くいたのですが、今後はもう少し
2人組の運動を入れたり、体幹を鍛えることを多く取り入れていけたらイイかなと思います。

ここは広いので色々出来そうです。


柔軟は、お家でも是非やって欲しいですね。
本当に柔らかくなりたいな週一のLessonだけだと足りないです。

ただ、やらないよりやる方がいいので難しいのですが。
何でもやり続ければ、変化は起きると思います。

インドに暮らしていても、子供って自分たちで遊びを見つけます。
今の時期空気が汚くてなかなか外で遊べないそうですが、

室内で出来ることも多くあるので、大人も是非ポジティブに考えるようにしたいですね。
子供も大人と一緒に運動してシェイプアップしましょう。


空気が悪くてわざわざ日本に一時帰国する方がいるくらいな環境です。
寒いし、空気悪いとなかなかやる気も起きないけど、

身体を動かしてポジティブなエネルギーを作り出しましょう。



See you next week....
日本からインドへ旅行で来た、Hさんがヨガを受けに来てくれました。
以前インドに語学留学で来ていた際に一度受けてくれました。

またインドへ旅行に来たということで、
Lessonを是非受けたいと、連絡をいただきました。


嬉しいですね。
2日間のセッションでしたが、2日目は少しハードだったかな。
最後だと思って少し負荷を多めにしましたにひひ





私の家でヨガをする時はお迎え付きです。
私のドライバーがお迎えに参ります。

Hさんはhead standもすぐ出来るようになりそうでした。
補助をしながら行いましたが、回数を重ねるたびに、どんどんコツを掴んでいきますね。

日本へ帰国してしまうのが寂しいです。
またいつか、一緒にヨガを出来る日が来るとイイなあ。

日本にyogaの生徒がいると思うと心強いです。



来年は社会人だそうで、また新たな旅立ちを応援したいとおもいます。
See you again!!!

今日初めてマタニティヨガをさせていただきました。
妊娠5ヶ月になったとのことで連絡をいただきました。


マタニティヨガといっても、普段のsivananda yoga をベースに行って、
うつ伏せの姿勢を避けて、そして呼吸法を特に大切に行います。


妊娠5ヶ月はそんなにお腹も出ていないので、普段ヨガをされている方は、
Sivananda であれば普通に出来るとも思います。

太陽礼拝はうつ伏せの姿勢の代わりに四つん這いになったりというように少し改造しています。
そういったポーズを研究するのも楽しいですね。

妊娠中は身体も柔らかくなりやすいホルモンが分泌されるようです。
出産時に大切な呼吸も、産後の回復に大切なインナーマッスルもヨガで鍛えていきましょう。


お腹が張る時は、Lessonは控えましょうー。



私はまだ出産経験がないのに、このマタニティヨガをさせていただくに当り色々調べたりして、
非常に良い経験をさせてもらっています。


そして、資格を取る時も、マタニティの授業もありまして、
その時にとっていたノートがとっても役に立っています。
ちゃんと記録しておいて良かったグー






これから、生徒さんのお腹が大きくなっていくのが私も楽しみです。
ヨガも新体操も頑張ろうっとーーーー。


試合が終わりました。
1日に4種目をいっきにこなすのはとても大変だったと思いますが、子供たちがんばりました。

インドの新体操は指導者が殆どいないと考えると、このレベルはすごいなあと思います。
一番上手なところはムンバイ。次がデリーといったところ。
私のいるHaryana州は5番目位です。

ここは、コーチもいて元選手がアシスタントになって頑張っています。
以前三重で行われた世界選手権にも行ったそうです。

ルールは公式のルールを基本的には採用していますが、昔のものをミックスしています。
ナショナルレベルでない子供たちに合わせているそうです。

公式のまま行うと全体的に獲得できる点数はおそらく平均して1.5-2.0点。
でも、すごーーーく甘い点数の付け方で、やっているんだろうなあと分かれば演技にいれてしまって、
3.0点くらいはとれるように作っているのだろうなあという感じの採点でした

が、


採点表は1位から3位までのチームにしか返されません。
どの子が何点を獲得できたかもわからないし、点数表示もされません。

インド国内の各州でチームになっていて、生徒たちの合計点で競われます。

だから、審判員がどうなっているのかが不思議。

私の生徒は公式のルールって言われたのでそのまま作ったのに、合宿を行ってほとんど演技変えられてしまっていてショックでしたね。(この合宿に私は参加できなかったのだけれども)

例えば、柔軟の難度はなくなったはずなのに、エムジーとかいれちゃうし、蛇動も多く入れている、
ステップは0.3点なはずなのに、なぜか0.4とかになってたり、
絶対その難度は取れないでしょっていうのも、ガンガン入れてよしとしています。

でも今回の試合でなんとなーーーーく様子はわかったので、行けてよかったなあと思います。
全てのルールが公式でなくて、ここはいいだろうという微妙なところと、
私がOKとする難度の完成度と、インド国内の審判団がジャッジする感じが結構違う可能性がありそうでそこのさじ加減が難しい。




でも、トップの州のコーチとも繋がれたり、デリーの生徒たちとも今度一緒に練習しようという話ができて
私としてはとても嬉しかったです。


チャンディガールというデリーから4時間くらいかかる場所のコーチからも
練習に来てほしいと依頼がありました。でも条件が、1ヶ月行きっぱなしで毎日見るという
結構、不可能にちかい要求。

一応「we will see」と言っておきました。



私に出来ることは、


インドのコーチ人に正しいルールを教える事

ではなく、



インドで新体操を頑張る人たちに少しでも私が培ってきた新体操指導法の情報共有と
練習方法を伝えること




だと感じました。



次のジュニアの試合は夏。


この前に来れる子達で、サマーキャンプのようなことができたらいいねと、コーチ陣と話していました。
そしたら、遠くに居る子たちも来られる。


子供たちは、普段別の場所で練習している子達から多くの刺激をもらいます。
私も実際そうでしたが、そういう練習は子供たちのメンタル面で大きい変化をもたらすと思っています。
そしてそれが、技術面に大きく影響します。

新体操の技術は、すぐに上達するものではないのだけれど、
同年代の子供の刺激をもらうことで、何かのきっかけになります。
それは、柔軟の面だったり、投げる方法だったり、見せ方だったり、体の使い方だったり、スタイルだったり、手具の扱いだったり、色々です。


この試合自体も彼らに色々な影響をもたらしているんだなあと感じながら見ていました。





でもね、インドはみんなそんなに差はない。
頑張ればうちの子だってトップになれる

そう強く感じました。



まずは天井がある、広い練習場所を確保することです。
これがなかなか難しい。


日本人学校使えたらいいのになあ・・・。
今、ビジネスパートナーのNidhiが必死にあせる探してくれています


今日の気持ちを忘れずに、また明日から頑張っていこうと思いました。
そして、選手になる前の幼い子供たちにも夢を与えられるような選手をここから出していけたらいいなあと思いました。


私はインドにずっといるわけではないから、あまり勝手なことは言えないのだけど、
でも

やらないよりやるほうがいいし、
望まないより望むほうがいい

私がインドにいるあいだにできることは、なんでもやってみようと思います。


私はずっといないから。っていうのは理由にしたくないです。


だって、きっとどうにかなるもの。
私は色々なきっかけつくりができればいいなあと思っています。


それと、インド人の指導者の育成も同時進行でやっていきたいです。
まずは人材探しなのですけどね。

ヘ(゚∀゚*)ノ


今年は選手育成に少し力を入れていきたいとラブラブ思っています





行って来ました。
年末にやる予定だった試合が年始になって、見にいけた。

会場入った瞬間すっごいたくさん選手がいてびっくり。
レオタードもちゃんと着てる。






会場もすごく良かった。
ここで練習したい。。

レベルは高くはないのですが、表現力がある子が多かったなあ。
Stepもインド独特のStep踏んでて面白かった。



行って早々生徒達に会えました。
元気そうだったー。

今日は19歳までのシニアだったので、
私の生徒は水曜日。


インドにこんなに新体操をする子がいるなんて驚きです!!

今日行って良かったなあ。

ルールが統一されてないのと、
申請書の書き方も大分違うので、戸惑ってますが、
みんな試合前に合宿をして、インド人の審判団に書いてもらって統一するようです。

そういうやり方なんだね。

明日も楽しみです。

主人の実家に来るたびに、愛に包まれて、

主人は愛情たっぷりに育ったんだなあと感じます。
本当に皆愛が溢れてる。


私の日本の家族のことをいつも気遣ってくれて、
言葉も一つ一つが優しい。




私もそんな家族の仲間に入れて嬉しい。
私達も幸せの輪を広げて行くぞーーードキドキ