YOGA 教室開催 in Tokyo

一時帰国に伴い

ヨガ教室を都内で開催しようと思っています。



Sivananda Yogaをベースとし
呼吸、瞑想、コアトレーニング、ストレッチ、倒立系をメインに行っていきます。
ヨガが初めての方でも、経験がある方ででも、体のメンテナンスをしたい方でも

どなたでも大丈夫ですのでお気軽にお越し下さい。

１時間半ご自分の内側と向き合う時間、
リラックスして普段のストレスから解放する時間を一緒に作って行ければ幸いです。













日時：１１月２８日（土）

　　　１６：１５－１７：４５


※時間は厳守してください。途中入退室がありそうな方ご相談ください。
※携帯は電源を切ってください

＜スタジオ　アクセス＞
アクセス

最寄駅：東中野駅・中野坂上駅　徒歩６分




定員　１５名様までとさせていただきます。


料金　お一人様　２５００円


お申し込み

azamisatoko●gmail.com
（●を＠に変えて送信してください）
上記↑まで
・名前
・参加人数（お友達と参加される場合はお友達のお名前もお願いします）
・シバナンダヨガ経験有無
・その他質問あれば・・

の内容を明記の上送信してください。


持ち物
・ヨガマット
・水分

服装
体をしめつけないゆったりした服
動きやすければ大丈夫です。

皆様お待ちしています✩


その他
１１月２４日～１２月１日までの間
プライベートレッスン、お友達のおうちでグループレッスン等
承りますのでご連絡ください。

ベルリンへ

Montbeliard TGVからベルリンへ

電車で行って来ます

主人はスペインへ出張で、

先程送り出して、

私は3h待ち。

でも、駅は綺麗だし

WiFiは使えるし、

空いてるし

ピアノあるし

コンビニもあるし、

最高。

しかもこの色の電気癒される。

ダンサーでオーディション受け中の親友にあって来ます。

3日間の弾丸。

チケットは前日に取ると

高い。。高かった。

でも前日って窓口でしか買えないし、

高いのにされるし、

フランス語オンリーだし、

色々勉強ですな。

ベルリンでダンスレッスン受けられたらいいけど。

第一弾

最近コロッケを研究中。

美味しいコロッケを作るため

研究始めました

元々料理が得意じゃないので、

簡単だけど、凝らないと上手く出来ないっていう。しかも、アメリカ人も好む味を目指して！！

デリーにいる時、

愛美という日本料理やさんで食べたコロッケ美味しかったー！

最後インドを去る時にお招き頂き、

私は即コロッケを注文

で、奥様に色々お話をお聞きして、

インドにいる間の二年間

愛美で修行したら良かったのにー

という話に。笑

想像すると面白い。

でも、

まず、フランスでの一弾目。

玉ねぎ、赤じゃないほうが、良かったかも。

みじん切り。

写真はまだまだみじん切りじゃないです。

もーっと細かく。ミキサー使わない方が良いみたいですよー。

ジャガイモ茹でる。

炒める。

今日は炒めてみる。

オリーブオイル使いました。

今回の具は

コーン

玉ねぎ

のみ

ちょっとクリーミーさを出す為

生クリーム。

キッシュ作ろうと思って買ってあったので。

小麦粉なはず。

日本みたいなパン粉欲しいんだけど、

これ。

仕方なし。

作る方が⚪︎ね。

結構ザラザラしてる。

んーどうなるかな。

うん。

まあまあ初にしては。

いや、コロッケを作った事がないわけじゃないよー。

研究第一弾め。

ボナペティ！！

キッシュ フランスhome made cooking

キッシュでーす！

卵、細い長ネギを混ぜ混ぜ

そこにクリームチーズを入れ

型をしき、穴を開ける

そこへ

スモークサーモンをしき、

卵を流し込む

コショウ、塩はお好みで。

この生地は出来上がったものが売ってるので今日はそちらを使って、

200度のオーブンで

20分焼くだけ

あーこれなら私にもできるぞ

早速、家で作ってみます。

フランスで料理の腕を少しはあげたいです

頑張るぞー

料理

秋を感じながら

マーケットからお家へ帰宅。

お昼の準備をします。

インゲンのヘタとりをして

塩少々で茹でるだけ！！

チキンもマーケットで買ってきたんだけど

メチャクチャ美味しい

素材がいいので、

ソースなんて要らないんですよ！

本当に。

美味！

デザートは

チーズ。

フランス人はデザートにチーズを食べます。

ドーナツ型をしているのがヤギのチーズ。

臭みがある。

黒いのはカビじゃなくて、

火を通した時のスミなんだって

ずっとカビかと思ってたよー。。

チーズの後はいちご。

もうシーズン最後だから1€で買えたんだけど、これは最高に美味しかった！

ばくばく食べちゃった

素材の美味しさを堪能して、

肌にもいいし、

健康的な生活がフランスで出来そう。

フランスいると歩きまくるので、

少し痩せました。

動きやすくなって

やった！って感じ

Versailles

友人の街

ベルサイユへやってきました。

パリから22km

の街。ベルサイユ宮殿を観に多くの観光客が訪れるまちです。

朝はマルシェへ。

マーケットで、美し野菜を目にして、

感動

色とりどりの野菜にパワーをもらいました。

いまのシーズンはキノコ

種類たくさんあってわからないけど、

食べでみたいのばかり

フランス人は食通ですな

ウサギやカモ、鳩、エビカニ、なーんでも売ってる。

フォアグラは50€で100g位は余裕で買えちゃう。

キャビアも安いわ！！

マーケットのものは新鮮で、

スーパーの人も買いに来るんだって！

私が住んでるMontbeliardでもマーケットやってるかなー

探してみよう。

今日は友人に料理を教わります

Montmartre

パリの良いところは、

ギュッとまとまって観光できるところ。

今日はモンマルトル サクレクレール寺院へ。

みえた！

タージマハル

じゃない。

サクレクレール寺院

坂を登って。テクテク。

途中

メッチャひつこい、ケニア人か、スーダン人かわかんないけどアフリカ系の人達が紐を持ってなにやら近づいてきます。

腕も掴まれて

ちょっとしつこい感じで

多分グルになってお金取るんだろうけど、

ここはインドにいた私、

完全に無視出来ちゃいます。

この辺は強いね。

昔は嫌だとか思ったんだけど、

こんなところでインドの物乞い達が私を育ててくれたんだと感謝

で、無事到着

景色最高

中に入ると、壮大な絵画と建築に圧倒されました。

空気が違って

中に入ると

軽くなる感じ

なんか不思議。

ひろーい広い教会は、

天井を見ると吸い込まれて行きそうな空間。

お祈りをしている多くの方がみえていて

神聖な場所でした。

もう一度行きたいな。

と感じました。

観光先はゆっくり、じっくりみたい派です。

yoga in Paris

みちゃったらやらないわけないよねーということで、受けて来ました。

フランス語だけど大丈夫？

英語私は得意じゃない。

と

先生は気にしてくれたけど、

私は

無問題よー！

普通にやってー！

と。

うん問題なく楽しめたし、

普段のヨガとは違ったことをやって、

上半身がしまった感じ。

勉強になりますねー。

素敵なスタジオだったし、

マダム達と

Oum oum oum

これは、世界中一緒だね。

ヨガはコミュニケーションの一つになるし、シバナンダの話もして

アシュラムにも行ってみたら？

って話に。

地元でも教えたらいいのに。

って言われたので、

機会があれば、

やってみたいな。

フランスでヨガクラス。

なんかフランスにまた一歩

近づけた感じ。

ヨガを通して。

次はダンスクラス、バレエクラスを受けたいなー。

フランスにいるならバレエ受けなきゃもったいないものねー。

では、では。

もうあと4日間のパリを楽しみます。

Saturday

僕が好きな日本語は

絶滅

皆無

です。とちょっとちょっと。

最近

皆無

という日本語を学んで

皆無を使った例文をたくさん言わされた朝。

皆無使った文みなさんもどーぞ。

で、今日は主人はおやすみだったので、

自転車でパリ散策。

途中マーケットやってたり

週末のパリの過ごし方を学びました。

マーケットあるものは本当に新鮮！

働いてる女性がめちゃかっこいい！

ベタに凱旋門にて。

エッフェル塔よかったなー

裏で秋を感じられるばしょもあったり。

平和なエッフェル塔周辺。

トイレ並ばないインド人に遭遇。

インド人はどこでも一緒ね。

セーヌ川で休憩。

冬にこのボート乗りたい。

ノートルダム寺院は中が、神聖な空気。

椅子に座って私は瞑想。

ムーランルージュも観にきたいな。

チケットはだいたい200€位。

フランスのバレエは観たいなと思ってる。

夜はワイン祭りやってて人すごい。

私は背が低いし、人しか見えない。。

自転車いいなー気持ちいい。

毎日ワイン試してます。

これは、フレッシュな感じ。

酸っぱくて、うすいんですねー。

散歩

ルーブル美術館行こうと思って気合い入れてったんだけど

チケット購入で1h待ちかあー

ネットでチケット購入がおすすめ。

こんな混んでると思わなかった。。

んー迷ったけど今日はやめて

ちょっと歩いたら

オルセー美術館があったので今日はそっちへ。

4hくらいゆっくり見たけど足りない。

美術館は一個1日かけたほうがいいですね。

その後はあセーヌ川沿いを歩く

で見えてきたのが

あの

ノートルダム寺院

中には今日は入らなかったけど、

外観だけで圧倒される。

外ではjazz 演奏

CD購入

お昼は

ふらーっとたち寄った

家庭料理の店

元気なおばちゃんが迎えてくれました

パイナップルケーキ美味しいすぎた

観光地周辺でも

ほとんどフランス語。

できてもできなくても

フランス語でどえあーーーっと

喋られる。

なんとなーく言ってる事は

雰囲気で分かってきたかな。