Level2-5の子供達も、
リボン大好き！！
今日は創作の時間を設けました。
やっぱ創作も大好きですねみんな。
難しいことにもチャレンジする。
今日はバレエのプロダンサーに来てもらってバレエのレッスンも。
Level7-8は色々な種類のtossing に挑戦。
投げ、受けの多様性は大事ですね。
アメリカで教え始めて、ここはより子供達とフレンドリーに出来るかなあ。
団体作るのも楽しみです。
Level2-5の子供達も、
リボン大好き！！
今日は創作の時間を設けました。
やっぱ創作も大好きですねみんな。
難しいことにもチャレンジする。
今日はバレエのプロダンサーに来てもらってバレエのレッスンも。
Level7-8は色々な種類のtossing に挑戦。
投げ、受けの多様性は大事ですね。
アメリカで教え始めて、ここはより子供達とフレンドリーに出来るかなあ。
団体作るのも楽しみです。
本日は学校後、ヨガレッスンの日。
お子様がいてなかなかスタジオに通えなくても、出張ヨガなら
気をつけることは、決して無理をしないこと。
今日は新しい生徒さんも1人参加で6名でした
子供達も参加したい時にプラーっと参加しています。
ママの重りになって、更に負荷をかけちゃう子供達。
目の届くところにいるのは安心ですね。
子供達は他のママのところにも、私のところにも遊びにきます。
大人に心を許している環境がすごく暖かくていいなあと思います。
ハヌラーサナ。
下腹部に強い刺激があり、内臓のマッサージ、身体の後ろ側全体の筋肉を鍛えます。
もちろん、腰椎の柔軟も。
皆さん、ポーズの姿勢が良くなってきました。
シバナンダは、同じポーズ、同じ順番が特徴です。
同じ。
には意味があって、毎回違うポーズのレッスンより、自分の身体の状態に気付きやすいメリットがあります。
同じポーズでも必ず日によってムラもあります。
そのムラが徐々に少なくなり、次のステージへいきます。次のステージへ行く時は筋肉が変化しています。
気をつけることは、決して無理をしないこと。
人と完全に同じポーズはとれません。
何故なら、骨格も筋肉の長さも、柔軟性も違うから。
無理をする時も確かにありますが、不快になるまでやる必要は全くありませぬー！
だから
一般的なシバナンダヨガの先生は、デモンストレーションをしません！
先生の形が見本になるから。
instructionを耳で聞いて、自分なりに動かせば良いのです。
しかし私のクラスは、私もデモンストレーションします
生徒さんの環境に合わせて、柔軟に行うのもクラスをファシリテートするのも指導するほうの役目ですよね。
頑なに、この流派、ヨガはこうですっ！
っていうのも時にはすご～く大事なんだけど、それはTeacher training とか指導者が集まる場でいいと思うんです。
まずは、ヨガをしよう！
と思ったその心を大切にしたいです。
既に一歩踏み出しているのですから！
いつか私の生徒さんが先生になる日を夢みて☆-( ^-ﾟ)v
なーんてっ！！
生徒さんが疑問をもって、質問してくださるのはすご～く嬉しいですっ
何に悩んで、何が難しいかって人それぞれ違うんですよね。
疑問点を解決に繋げるプロセスがすごく私は好きで、新たな学びがあります。
答えられない時は、勉強しなきゃと思ったりもして。
人様に物を伝える。
という行為は決して上からでなく、
共有、
シェア、
共感、
というスタンスでいたいですね～
しかし、
皆さんの変化が、私は楽しいです。
嬉しいです。
では、またーv(^-^)v
My friend from English school
Oksana!!!
She is great Helthy cooker!!!
She always teach me how to cook!!!!
カレー風味だけど美味しかった！
She from Germen
いつかYOGA and Helthyfood corabolation したいなあ！
Mopsyも一緒に遊びに行きました。
大きかったー！
モプスィは少し小さめな犬なんだけど、
もう顔のサイズが人並みに大きかった！
毛並みも色も歳をとると変わるんだね。
毛並みも色も歳をとると変わるんだね。
昨日は、主人3ヶ月ブレイク最後の日。
Plymouthのダウンタウンを散歩しました。
BarやRestaurant があり、外にも座れて、
Plymouthのダウンタウンを散歩しました。
私達はPlymouthに住み始めて3ヶ月。
小さくて可愛い街です。
散歩には最適。
真冬は全然人いないんだけど、
春から何処に隠れていたのってくらい、
人が街に繰り出す(°∀°)b
BarやRestaurant があり、外にも座れて、
めちゃくちゃ雰囲気良い。
YOGA スタジオもあるし、
日本人奥様は好きそうな街ですね。
駐車もタダだし。
ブラブラ散歩には丁度よし。
主人の休暇中はあまり来なかったけど、これからはもっと来ようと思います
洋服も可愛いお店あるし、
Coffeも多い。
最近Shushi barってのもできた。
PlymouthはNoviからも近いし、AnnArborまでは30分位。
デトロイトまでも20分位。
車がないときついけど、素敵な街。
これからPlymouth の良さを発信しまーす！
学校が終わって、主人が家にいる生活が当たり前だった3ヶ月。
何だか寂しいけど、またまた稼ぎに出てくれました。
私も、新体操とヨガ講師頑張ります。
今週末はPAから主人の地元の友達が遊びに来てくれています(・∀・)
超楽しみにしてたこの週末☆-( ^-ﾟ)v
来月から主人も仕事復活するので
最後のお休み。
みんな気を使わない仲間なので
超楽。
DetoroitのEastan Market へ
肉 野菜などの買い出し。
寄り道。
デトロイトって、楽しいとこいっぱい。
途中、危なさそうな場所もあるけど。
で、混んでないのがいい。
ゲームあるし子供も楽しめる。
帰宅後はBBQの準備。
みんなテキパキ動く。
男性陣もテキパキ。
超助かる！
お天気も良く。
最後のお休みでした。
明日はみんなで、Korean restaurant に行きます。
Japaneseじゃないってところがミソ。
Koreanはアメリカ人に人気。
Japaneseは魚くさいらしい。
最高の週末。
Thank you so much!
It was great time with you guys !!
ロープの操作。
このクラスはレベル4-5
下半身を綺麗に使えるようにする事が課題。
まだ試合レベルではないけれど、
新体操は5-7年くらいやっている子が多く、手具操作は上手。
膝を使って、
身体と手具をひとつにするのが難しいねー。
手具は正直だから、
選手の言う通りに動きます。
何度もなんども、考えながら練習する。
コーチは問う事をタイミング良く。
コンディショニングは、なかなかまだ時間がとれないけど、
今日は練習前にほぐす事。
足裏、ふくらはぎのマッサージ、
足指の解放をしました。
わかっちゃいるけど、なかなかそこに時間を割けない。
少しなのに、やっぱり足を椅子に乗せて柔軟の時間を取ってしまう。
少しづつ伝えていこう。
今日は、2週間に一度のYOGA classの日。
ミシガンでも、ヨガを通して出会いがあり嬉しいです💕
もう3ヶ月経ちます。
皆さまお子様がいながら、ヨガの時間を作って意識がとても高いです。
Sivananda yogaをベースとし、
筋肉を緩める動き、
ほぐし、
コアエクササイズなど、生徒さんの要望に合わせて、レッスン内容を決めています。
変わらないのはマントラと呼吸エクササイズは必ず行います。
マタニティヨガ以来。
というかたがほとんど。
回数を重ねる度に、やはり身体は慣れてきています。
今日は暖かかったので、太陽礼拝で十分温まりました！
お子様を抱っこすることが多いため、腰痛になることが多いということで、
足裏ほぐしや、脊柱起立筋を緩める運動をしました。
写真はハヌラーサナです。
レッスン中も子供達もたまにママの邪魔をしたり、他のママに乗っかってみたり、
子供達が空気をやわらかくしてくれます。
たまに一緒にポーズしたり。
次回からはHead stand導入です。
アナーバー周辺でヨガまだまだ募集中ですので興味ある方是非連絡くださいませ
о(ж＞▽＜)ｙ
о(ж＞▽＜)ｙ 英語でのレッスンも可能ですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ミシガンにあるOkland Rhythmic gymnastics teamでコーチとして働く事になりました。
アメリカにきても新体操が教えられるので嬉しいです。
毎日来て！と言われましたが、
まずは週3から様子みます。
スタイルバッチリ。
何人かアメリカでトップクラスに入るジュニアの子がいるので、
私は選手チームを主に見る事になりそうです。
リオオリンピックがあり、ルールも変わる中、こんな機会を頂けて嬉しいです。
来月頭に発表会があるんだってー！
怪我してる選手が多いので、
有吉先生と秋山先生のコンディショニングの本を熟読。
これを英語でアウトプットしなきゃなので大変ですが、良い勉強です。
練習前と、練習後に取り入れて、
筋肉が変わってくれるよう、
怪我で悔しい思いをしないように
サポートしたいと思います。
この本は写真付きで、わかりやすい！！
子供達に見せながらできる！
とりあえず、Ohio州がライバルらしいので、頑張ります！！
また、日本に連れて行ける交流プログラムも考えています。
楽しみっ！
✳︎募集✳︎拡散希望
インドで新しく新設中のバイリンガル幼稚園で理事を務めることになりました。
そこで日本から、幼児体育指導員を募集しています。
興味がすこーしでもある方、私Satoko まで連絡くださいませ。
どしどしお待ちしています！
宜しくお願いします。