ウォーミングアップ後半

股関節まわりパート2～

サイドキックは脚が自分の体の前に出ないように少し後ろ気味！

カカトからあげるイメージで(^ ^)

手足を使った全身運動！バランスとってぶれないようにしましょう～(^O^)

ウォーミングアップ前半・後半こなすだけで結構いい汗が～

⚪️可動域アップ！

⚪️代謝アップ！

⚪️ケガリスク軽減！

⚪️パーフォマンス力アップ！

この10分程度だけでかなりの効果アップに貢献していきます～

是非取り入れてみてください