職員の方が早速撮影画像を送ってくださいました💁♀️
腕と胸を鍛えるホームエクササイズ
壁腕立て
男性のようにできませんので壁を使いますよっ
プランクポーズに見えますが、
実は「逆腕立て伏せ」の説明
うつぶせ状態から持ち上げてます
足腰運動スクワットは、時間の都合で今回ワイドスクワットを選択
肩腰ストレッチ(座位バージョン)
だらりと腕から腰まで伸ばしています。
講演の最後
女性部の皆様からお土産をいただいてしまいました
ありがとうございました😊
皆様と共にいい汗かきました。。
近鉄で三重の講演に向け出発
何とか身体の調整間に合いました、ホッ…
鈴鹿商工会議所に到着〜
セッティング完璧
一目で分かる。やりやすい、、がぜんやる気アップ⤴️
ご準備いただいたスタッフの方に感謝💚
コロナ対策万全
控え室には豪華な仕出し🫢
これは頑張らなあきません⤴️⤴️⤴️気合い入ります。
今回、職員の方に撮影いただきましたので
後日アップしたいと思います。
本日レッスン3本、明日は講演。
念のため受けたPCR検査の結果が昨夜出た。
異常なし、良かった❣️
対面レッスンなどもあるので、定期的に受けている。
今日のスケジュールは、朝オンライン筋トレ→昼 NHK文化センター守口教室にてスクワット講座→夜同じく夜は定期講座のヒーリングストレッチ
久々の３本の日、気合入れてかかる。きっと一日が終わった頃にはへろへろだろう笑。
そして明日は午後から三重での講演の為、ダッシュで帰る。
準備は万端。
後は体調を整えて臨む、いつも通りに。
ちょっ…広すぎやしませんか
あと2日で終了の大阪いらっしゃいキャンペーン
仕事道具持ち込みワーケーションで利用しました
で、部屋っ❗️
なにこのジャパニーズスタイルスペース
ここで仕事しようと思います
ちょっとわらけてきてます
一人利用(2度目)
シングルでヒットした部屋
立派なお部屋、もったいないわ〜
何度も申し上げますが一人です。泣笑
せっかくなので満喫したいと思いま〜す
昨日の筋トレ効いたわ〜
で、一夜明け月曜朝
エイッ❗️と起きましてにわかに雨の中やってきました憩いのコメダ珈琲
朝から仕事しております、ちゃんと。
雨でも、週明けでも、
ノらない朝でもちゃんと気分をあげていく
自分の機嫌は自分で取ります
盛り盛りアイウイと小倉あんで笑
皆さまもごきげんな一週間を〜
7月に入りました。
新たに決定したとある企業様での講演の準備中❣️
当日は、東京からライブで配信しながら撮影していただき、1ヵ月視聴可能という事。
夏バテしないよう、しっかり体力つけて臨みます。
6初旬に東京で撮影した動画
本番は空調がオフ。緊張と暑さで軽くのぼせています。
（暑いよー）
もう、開き直ってる
いい感じに編集いただいている
さすがプロ。
新たに、8月初旬に東京でオンライン講演決定👏
がんばりま〜す❣️
タイトルも過去イチ長いっ笑
タブレット持参してパワポ見ながらサンデーモーニング
次の講演は、今年2月に開催延期になった分で来月7月に振り替え実施される。
シナリオを冬バージョンから夏バージョンにちょこっと修正。時間かけた分、なかなかの出来っ💚
我ながら興味深い
喜んでいただけると嬉しいな😊
講師ワクワク💕
7月にある三重の講演に向けて
少しずつ準備を始めています。
コロナ禍で2回ほど開催延期になったので
今回こそはという思いで。
ほっと一息つける時は、、、
やっぱりコーヒータイムかな
大阪に戻り体調を整えるべく（ほぼ好奇心）
高濃度酸素ルーム体験❣️
初めての場合20分
好きな人1時間と聞き、間をとって40分に😷
数名用ね、ゴロリ横になれました。
効果を実感するには4回は受けて欲しいとのコトで、次回はカプセルにしよ💕
もう恒例化しつつある指導のない朝のモーニング巡り
①徒歩4分のとこにあるビルの中の喫茶室
初めて来ました。
ドリンク料金に二品付く。＋30円でもう一品付けてみた。ハムサンドはパンフカフカ🍞、辛子がアクセント。
②先日訪れた、そのお隣のビルの喫茶室
素敵〜朝だけ営業
卵サンドにスープ
③東京ルノアールで大阪戻りの朝モーニング
4種のロールパン
ある日の夕食は珍しく粉もん
ぐるなび百名店
福太郎本店のネギ焼き
焼いてる間に玉ねぎスライスつまむ
外で食べるとなぜにこんなに美味しいの❓
しっかりモーニングの日は昼食はスルー
昔からお世話になっている鍼灸・接骨院で整えてきます。