食べて飲んだらすぐ歩く

なんば駅から

地上に上がるエレベーター🛗

レッスンのない今夜はミナミで外食

食べて飲んだ後は、しっかりウォーキングで帰る。

そのために今日はリュックにした。

歩く事で脂肪燃焼や全身持久力の維持も大事ですが、

【ウォーキングは血管の大掃除】と言われるように、脳血管疾患や虚血性心疾患を引き起こす「動脈硬化」を予防する為にウォーキングは欠かせない。

わざわざ着替えてエクササイズでなくても、

食べて飲んだりした帰り道はなるべく歩く。

気分転換やリフレッシュにもなるので歩くのは大好き。