食べて飲んだらすぐ歩くなんば駅から地上に上がるエレベーター🛗レッスンのない今夜はミナミで外食食べて飲んだ後は、しっかりウォーキングで帰る。そのために今日はリュックにした。歩く事で脂肪燃焼や全身持久力の維持も大事ですが、【ウォーキングは血管の大掃除】と言われるように、脳血管疾患や虚血性心疾患を引き起こす「動脈硬化」を予防する為にウォーキングは欠かせない。わざわざ着替えてエクササイズでなくても、食べて飲んだりした帰り道はなるべく歩く。気分転換やリフレッシュにもなるので歩くのは大好き。