こんにちは！クニです。
腹筋鍛えてますか～？
私、先ほどがっつり腹筋を鍛えました。
今は腹筋がパンプしてます。
今まで、クランチやレッグレイズを
やりこんで、コアボードを使って
更に追い込んで仕上げる・・・という
パターンで腹筋を鍛えていましたが
もっとシンプルにならないものか？
２つの腹筋の鍛え方を組み合わせるって
一般受けしないよな～
クランチ、レッグレイズが女性には
やりにくいし（首がね）
男性でも前屈が硬いとやりにくいし
腹筋が弱いと腰がだるくなるし。
そもそも腹筋が疲労してきたら
まったく上がらなくなるし・・・
もっと、こう・・・
シンプルに、かつ強烈に、そして
男性にも、女性にも
効果がでるような腹筋の鍛え方
・・・
コアボードは強烈に効く
（実用新案登録済みやもん！）
男女使える
コアボードでの腹筋トレーニングで
完結できたら、すごくシンプル・・・
考えて
考えて
やってみて・・・
・・・
ついにたどりつきました。
腹筋の弱い方も強い方も
身体が硬い方にも関係なく効く。
そして随時、お客様にも
コアボードの腹筋メニューに
切り替えてます。
皆さん、今まで腹筋をしっかり
鍛えてきてるんですが
それでも腹筋が筋肉痛になる。
それも下腹が。
トレーニングのやり方に
ベストというものはありません。
あるのはベターなやり方だけ。
効かなくなったらモアベターな
方法を求めるわけです。
今のところ、コアボードのシンプル腹筋は
ベターですね。めちゃくちゃ効いてます。
このポジションからお尻、骨盤を
天井に向かって腹筋で持ち上げる
これは初級編です。
これを２０，１５，１０
という感じでレップを減らしながら
インターバルを30秒ほどに保ち
追い込んでいきます。
今は、クランチやレッグレイズをせずに
このコアボードを使った腹筋トレーニングの
上級編をがっつりやりこんでいます。
これがめちゃくちゃ効くんです。
でも、もっと下段の腹筋を意識して
追い込まないといけませんね～！
だいぶん、ええ感じには
なってきてるんですがね。
頑張ろうっと！