こんにちは！クニです。
腹筋鍛えてますか？
前回、飲み食いしすぎて
2キロ増量したクニ貴族は・・・
なんと
翌々日に２．５キロ減っていました。
いいタイミングでハイカロリーが
入ったんでしょうね。
意図しないチートメシとなりました。
なぜこういうことが起こるかというと
普段、節制しつつカロリーや糖質を
コントロールしていると
たまにハイカロリー、ハイカーボな
祭りをすると、スッと体重が減っていることが
あります。
これは体がカロリーや糖質がやや少ない
状態が続いて、エネルギー消費を
省エネモードにしてしまうんですね。
で、ど～んとカロリーや糖質が入ってくると
お？いっぱいエネルギー入ってくるやん！
省エネしなくてもいいか！
て感じで代謝が動き出すのだと
思われます。
普段、節約してる人でも
ちょっとした臨時収入があると
パっと散財しちゃう！
みたいな感じでしょうか。
身体ってそういうところがあるので
そんなカロリー祭りをたまに入れてやるのは
全然オッケーなんです。
なので僕は食べ物に関して、お酒もですが
さほどストレスがかかっていません。
祭りワッショーイな日があるから。
もしろん、普段ローカロリー、ローカーボの
ローロー生活なので多少の我慢は
してます。
だってうまいものは脂肪と糖でできてる
からね～
でも、普段節制してるから
祭りの日は心置きなく
ワッショーイできます。
その頻度は自分の体脂肪の量と
相談です。
どっぷりついてたら
祭りは月に1度ぐらいでしょう。
体脂肪を落とさないと
腹筋は割れません。
腹筋が割れていても見えません。
隠れすぎの押し伸ばされすぎ。
腹筋を割るということが目標なら
絶対に食事制限は必要です。
食事制限、トレーニング
一切必要なし
でもこれで腹筋が割れた！
・・・・
絶対ないしね。
幸運を引き寄せる、モテル、成功する
ペンダント
とかと同じです。
ま、それが努力につながれば
結果もでるかもしれませんが。
体脂肪落とそうと思ったら
カロリーの収支をマイナスにしないと
いけない。これは絶対。
なので腹筋を割りたいといいながら
毎日ハイカロリー祭りをしていたら
そんなパーティーピーポー的な
食生活をしていたら
目標は遠いままです。
どっちの欲求が勝つか・・・
ワイルドボディーか
わがままボディーを
維持する食事・ライフスタイルか。
腹筋を割るのはマインドかも
しれませんね。
少し暖かくなり
春を感じる今日この頃。
あっ
という間に薄着の季節はやってくるよ。
ほんまにあっというまですぜ。